失眠对我来说很少发生，只能睡不够的。

但是偶尔呢，特别想睡觉的时候，感觉也特别困，闭上眼睛却就是睡不着。这种时候呢，如果我确实必须要睡了，比如说第二天早上要早起之类的，那我就得避免自己想东想西，我感觉，反正我就是，想太多的时候就睡不着，有什么事情一直记挂着就半天无法入睡，那么我就想办法分散一下注意力，让自己不要想那些了，通常精神疗法是不成的，比如说一直暗示自己不要想了，这种对我来说没什么用，只能物理治疗了！我刷视频的时候呢，发现睡前几个动作，据说是减肥的，我照做之后呢，反正肥是没有减过，但是腿很麻，转移注意力非要有效果，特别是那个跪着躺在枕头上那个，等坚难地把腿放松后，啥也想不了了，一会儿就睡着了。我试验过好多次，反正经常拿来对付睡不着的情况。

我看网上一直暗示自己或者心里念什么的我试了都不行，主要是想着心就静不下来，还是转移注意力比较有效。