从3月初开始在健身房进行锻炼，一直坚持的还不错，一周平均4次左右，平均每次90-110分钟。昨天晚上又到了健身房，先热身，再进行力量锻炼，最后进行有氧运动——跑步，在跑步过程中，我忽然发现一个问题：今天来了已经来了近90分钟，自己才刚刚开始跑步，如果再跑步40分钟，那不是远远超过自己订的计划吗，而且每天还没有进行腹肌训练，什么原因呢？
经过我的分析，主要原因是前期力量锻炼时间太长。回想起来，好像每天的力量训练平均都在50-70分钟，远远超过当初自己订的计划，导致自己每天训练时间过长，而且效果不太理想。顺便说一下自己，170mm，体重高达82kg，到健身房主要应该以减脂为主，因此制定了计划，应该30%左右做力量训练，70%左右做有氧运动（主要是跑步，变速跑）。
我跑偏了。
最初自己的目的是减脂，可是当到健身房后，看到别人花大量的时间进行力量训练，不知不觉中加大了力量训练，导致自己训练搭配失衡，进而影响到健身效果。
反思：
1、生活中、工作中，一定要牢记初心，不被外物所影响。
2、要定期进行自省，对前段时间所作所为进行阶段总结，及时纠偏。
3、当今社会，各种讯息千变万化，要挑拣出适应自己的，及时试错，找到适合自己的，抛弃不适合自己的。
