没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【巅峰时刻】
一、健康：
1、早睡早起，早起连续打卡310天。没有会议的时间，让自己自然醒，放松自己。
2、运动：跑步4次/5公里，瑜伽2次，俯卧撑每天5个以上（微习惯打卡10天）
2、饮食：践行少食多餐、过午草食1周时间，保持的不错，不吃油腻油炸食品，少吃零食。
3、冥想、观呼吸放松自己
二、家庭：家庭成员的重要时刻
1、亲密关系陪伴；
2、和妈妈、小妹妹电话进行沟通；
三、效能：
1、每天三只青蛙，晚检视
2、参加教练晨会、内训会、周检视会议，Z23践行班会
3、Y226班线下支持，见到很多大咖教练，跟随叶老师再次回顾一阶课程；
四、财富：
1、持续记录自己的每笔花销，了解个人费用去处和方向。
2、本月最大的一笔即为易效能白金会员的补齐。回看近几年，最大的花费是在学习和身体健康方面，我相信这样的投资是值得的。真正的投资不是花钱，是花钱后学有所用，真正的使用才有真收获和成长！
五、休闲：
1、暂无。
六、觉察：
1、有目标和计划的人，人生是有方向的，每天活在充实当中；没有目标和计划的人是活在他人的目标当中，只有跟随。我要学会找到自己的目标，从个人身边的事务做起。
七、社交：
1、联络同学王慧、前同事老云
2、与孔雨约跑奥森，由于她的脚不舒服，配速很慢，我跑了目前为止最慢的一个5公里，虽然跑得不爽，但有朋友一起交流很开心。而且很幸运的是跑后认识了特步店的蘧涛教练，帮孔雨进行了脚步的矫正，帮她解决脚疼得问题。
八、成长：学习、阅读类的记录
1、阅读《吃的营养科学观》和《财富自由之路》
2、收听营养相关微课
3、会场学习基础营养课
4、听樊登读书两本，从《身心合一的力量》我学到我们的压力很多时候来自自我的评判（自我系统1），而非来自外在的评判。
九、事业&工作
1、近期待业；
2、学习易效能合伙人相关知识；
【感恩】
1、感恩吴老师给我上台主持的机会，其他老师和伙伴们的鼓励！
2、感恩小妹妹为爸爸的健康的投入，父母健康是我们共同的心愿！
3、感恩易效能林德的耐心解答，虽然问题很简单，但感受到他的用心！
4、感恩马姐对我的觉察，她看到了我身体的紧张，也感受到我内心的紧张，感觉被一个人理解和关注，感动！
【下周青蛙】
1、断舍离
2、反思
结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！
