我以前写反思，有点像格斗类游戏里的人物憋大招一样，总是搞到很晚才达成。不但占用了日常21:30-23:30之间的大块学习时间，把自己搞的也很焦虑，还影响了休息。长期来看这对自己的系统学习和身体健康都是不利的。
日反思完成的慢，我想有很多的原因：比如有内在的心理因素，拖延症，个人习惯等比较复杂；比如有学习输入量不足的因素，没有存货当然也就没啥可写。比如有客观因素，照顾家庭，工作太忙，空暇时间不多等等。
但是，如果试着采用一些不同的方式方法，对反思写作完成会不会有一些帮助呢？
自己的问题就是写日反思的主题比较随机，想到什么写什么也就是没规划，当天如果需要做的事情很多，就麻烦了，时间安排上就会冲突。同时呢，也没有努力去想更多的办法，来提高写的效率，降低时间的消耗，这些都延长了我的日反思完成的时间。
痛苦的不行，好在这几天践行了自己想的新方法，就是将每天学习和写作并联处理。感觉还是有些效果的，分享一下。
1：暗时间
早起后利用碎片时间听或者速读一下今天计划的学习内容，框架一个与当天学习内容相关的反思主题。之后呢交由暗时间也就是潜意识它会自行去思考。需要的时候呢，也许就会有意想不到的感悟冒出来，这样不花时间就可能积累了一些反思的基础。
2：实体化
及时将当天学习进行中得到的感悟和心得，实体化用笔记录下来。这样可以避免将当时好的想法忘记，也为以后的反思写作增加了素材，还便于提取。
3：随时写
有适合的时间就可以写，有多少写多少，正式写的时候再整理就好。不必等到全部就位再写或者到固定的时间再写。
4：限时间
最好设定一个反思写作需要在几点前完成的具体时间，并将这个时间尽量提前一点。有了明确的时间目标，才有可能降低拖延和消耗，相反人就会松懈，还是那句话不要高估自己的自制力。
5：想办法
写作带来的收益是一个耐心积累的过程。想走的更好更远，就得在过程中少点借口，多想办法优化写作的方式方法。写反思其实是不能以降低其它学习时间，影响健康为条件的。通过积极努力的想办法，其实大部份问题都是可以解决的。
努力将日反思完成的早一些吧，避免焦虑的增加和精力的损耗，这会影响到我们的学习效果和生活质量。
