从狭义到宽广是自我认知上的，如何养成一个好的习惯，也是《瑜伽经》里讲的战胜“小我”！一个好习惯的养成，开始都是从痛苦开始的，你要不停的跟自己做思想斗争，只有战胜它，你才能养成好习惯，否则还是老样子。
2012年，我去做了件挑战极限的事情，就是蹦极，觉得这是个蛮好的突破自我的一个尝试。还记得当时，交完了费，做了体检，乘坐电梯到达顶层，走一段楼梯到达蹦极的平台上，放眼望去下面是一个大湖，高的好恐怖，内心比看贞子还恐怖！工作人员开始用胶带把你身上的衣服鞋子都缠起来，防止坠落时衣服脱你脸上，鞋飞湖里去，脚上，身上绑好多锁套，好几个人轮流检查，安全没问题了。工作人员让你走到平台边，慢慢的让你挪动脚尖悬空，接着张开双手，上面的风大到能把你吹起来，我往下瞄了一眼，头晕眼花，突然后悔上来了，死抓住旁边栏杆不放手，思想斗争了半天，跳还是不跳，来了还是挑战自己吧，突然听到工作人员不耐烦的问到，你到底跳不跳，不跳就弃权下去吧，后面还有人等着呢。我说跳呢，然后给自己催眠，风太大，风把自己给吹下去的，脚尖往下一滑，紧闭眼整个人就下去了，头脑一片空白，就这么随着重力弹来弹去，最后停下来，我睁开眼那一瞬间，觉得自己太棒了，眼前倒着的风景太美了，绳索一点点下降，湖中间有小船来接你……
从这次极限运动中，我学会了，人要不停的突破自己，从各个方面都要敢于突破自己，敢于去做以前不敢做的事情，慢慢的完成人生的蜕变，走出从狭义到宽广的一条路！
