真正的自律，从不靠硬撑，而是靠正确的方法，让自律成为一种习惯。
降低强度，将自律大门打开
很多人都会错误认为，强度是自律的核心。其实，自律的门槛过高会导致我们斗志昂扬地开始，满怀不甘地结束。
斯蒂芬·盖斯曾说：“摆脱高期待值的心理压力，每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。”
不妨将大目标拆分为小目标，然后一步步去实现，这样更容易让自律走进我们的生活。
适度弹性，将自律持续到底
高强度的自律也许短期内能见效，但长期来看非但达不到预定效果，还可能会适得其反。
每个人都有自己的自律区间，太过用力的自律，坚持不了太久。
因此，弹性自律非常重要。
不要强迫自己做一个完美的自律人，张弛有度，可以让自律不再痛苦，更容易坚持下去。
