【今日小作业】主题格式：Day1_昵称【有效的目标管理SMART原则】
1、举一个你曾经设定目标的成功或者失败的案例，说明为什么成功或者失败。
失败的案例：目标是让孩子早睡早起。经过1个月，没有达成。原因，目标不明确，不可衡量，没有具体的事件要求目标，对于这件事的相关人（爸爸妈妈孩子三方）没有达成一致，没有具体的事件。
2、利用SMATRT原则规划一个目标，使目标有效落地。
【具体目标】：8月15-9月15，养成自己和孩子9点入睡6：30起床的好习惯，需要和爸爸达成一致，需要环境的改善。目前已经基本成功，需要一段时间巩固好习惯。
【目标分解说明】
S：（Specific明确性）养成我和孩子的早睡早起习惯。
M：（Measurable可衡量性）9点入睡6：30起床
A：（Attainable可实现性）以前10：30入睡7：30起床，经过15天，达到9：30入睡7：00起床，循序渐进，可以实现。
R：（Relevant相关性）相关性，主要有人、规则、环境三个方面。首先解决【人】的问题。和爸爸达成一致，有共同目标，过程中希望配合，然后引导孩子接受早睡早起的好习惯。人的问题搞定后，需要解决【规则】的问题。设定规则，8：30熄灯时间，8：45上床时间，可以讲睡前故事，关于早睡早起的益处和科学知识，比如睡眠的重要性，黄帝内经里关于不同季节养生的故事等。9点禁言时间，入睡。最后说【环境】，为了营造睡眠环境，减少电子产品的干扰。晚上7点以后小朋友不可以看电脑或者手机，如有需要把时间调整到白天。家长工作需要可以去其他房间工作。孩子晚上犯错误不责备，给孩子一个放松，愉悦的心理环境。熄灯后换成温柔光的小灯作为过度。有时可以点小蜡烛，营造安静舒服的环境。
T：（Time-bound时限性）8月15到9月15。目前已经初步达成，需要稳定习惯。
