年前似乎大家都很浮躁，但是偏偏这个时候又十分忙碌。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，重新开始做第四天冥想，内容是对情绪的无反应性训练。这个东西是比较难的，没有情绪的时候还需要引发情绪才能练习，有情绪的时候又往往顾不上这么安静的冥想。
2.今天听了音频
今天听了蒋勋的音频，继续讲的王维，讲了他的田园时，并不用力，很简单自然，却浑然天成，令人叹服。那时候的他，已经过了用力的时候，而且因为经历了安史之乱后的政治劫难，似乎更加看通透了许多东西。我印象最深的是，讲他在安史之乱后，被迫给安禄山谱曲助兴，边听边哭。这样的委屈，真的很让人心酸。
3.今天读了 《诗经 王风 黍离》
王风的第一首诗，很优美，蕴含感情丰富，递进的层次，遥相呼应。之前蒋勋在将诗经的时候，就曾经专门讲过这一首诗。读起来，眼前似有景色一般。而其中的名句“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求”也是流传甚广的。
4.今天读《与身体对话》第二章的七小节
讲的是认真去体会和对待自己的感觉，去体会有些病痛的部位想要表达的含义。特别是女人，身体很容易收到情绪的影响，如果认真感觉，应该能感受到背后的情绪因素。
5.今天的运动是请假休息
胳膊还没恢复，趁着冬天的时节修养一下。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天回家有些晚了，年前的工作千头万绪，只能一点一点的来了。
