心中有光，慢食三餐！大家好，：嗨馆菜，喜欢我的家常美食，欢迎您关注。
夏天在家多给孩子做点这个，营养价值高，帮助孩子强身健体，提高免疫力，真的赛过买零食！
日常生活中，无论是大人还是小孩对零食一般没有什么抵抗力，也很难抵挡得了零食的诱惑。零食偶尔吃一点不会有什么大问题，但吃多了它会影响正餐的进食，导致体内摄入的营养过于单一，体质会变弱。特别是孩子也会变得不爱吃饭、容易造成蛀牙、影响身体正常发育等等。
今天嗨馆想与大家来推荐一道大人和小孩都可以吃的甜点，食材简单，所含营养的成分也比较高，是家庭中很受欢迎的一道家常美食。这款甜品添加了又粉又糯的芋头和南瓜，还有西米和鲜榨的椰汁，又香又浓，家人是特别的喜欢。
芋头中的含有氟元素有利于加速骨骼形成，促进生长，还能保护牙齿，防止龋齿的出现，所以对于经常换牙的孩子来说是比较好的。芋头和南瓜都含有丰富的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，有助消化、通便排毒的作用，同时帮助身体提高免疫力，改善脾胃等等。
话不多说，接下会为您一一来介绍这款家常营养甜品的做法，如果您也喜欢，不妨跟一起来试一下。
【准备食材】
芋头，南瓜，西米，鲜榨椰汁，白糖
【制作过程】
1、取一个粉糯的芋头和一小圈南瓜去皮洗净切成小块，放入锅中大火蒸13分钟。
2、取小半碗西米过一下清水，锅里水烧开后倒入西米，大火煮20分钟，后关火再焖20分钟。（注：焖可让西米全部实心熟透）
3、接着煮好的西米过一下冷开水（注：让西米粒粒分明，保持Q弹性）
4、砂锅倒入半盆鲜榨椰汁，加入1勺白糖，开小火煮沸。（注：白糖不宜放多，椰汁本身有甜味，吃太甜对小孩牙齿不好，别适得其反）
5、紧接着放入蒸熟的芋头，南瓜，西米，小火再煮1分钟。
6、最后上桌前，中间加个薄荷芯点缀，这样美味又有颜值的一道甜点就做好啦。
【小贴士】
1、芋头去皮时，大家记得带上一次性手套，避免痒手。
2、买不到鲜榨的椰汁，也可以改用纯牛奶和白糖来代替。
