我们的非自我关爱清单
*连续熬夜。
*对现状不满。
*伪装自己。
*不断地和他人比较。
*不在意自己的身体。
*摄入过多的糖。
*吃垃圾食品。
*工作量太大。
*瑜伽练习不够。
*浏览Instagram太久而忘记冥想。
*心思游离。
*沉迷于电视。
*沉迷于社交媒体。
*需要休假时不休。
*不按时吃饭。
*远离家人和朋友。
*长久地被人群包围。
我们的非自我关爱清单
*确保大部分晚上在10:30上床休息。
*睡前洗澡放松一下。
*提前准备食物，吃得健康、美味。
*接近家人和朋友。
*跳舞。
*上瑜伽课。
*每天冥想（凯蒂娅就是这样）。
*每天早晚写感恩日记。
*诚实面对自己。
*关注自我批评，调整到积极的方向。
*善待自己，就像善待我们所教所养之人。
*在需要时小憩或者休息。
*走近大自然。
*去大海里游泳。
*有安静的时间。
