最近睡得太迟了，应该要睡早一些，经常对自己这么说，但是一天睡的比一天迟，网上也充斥着现在你熬得夜，你一辈子也补不回来。这让我产生了恐慌感。以前睡前经常会把手机和PAD随意放在床头上充电，某天突然意识到这样是不好的，我下定决心要改变这种生活习惯，这样是容易得癌症的，在种子习惯里面打卡，一天天的，现在这个习惯也坚持下来了。用好的习惯去代替坏的习惯这种理念也许更容易坚持下去。
近段时间睡觉时间都是超过了11点半，接下来7天打算要在11点半之前睡觉作为过渡，接着14天则要在11点之前睡觉。其实晚睡做的事也可以放到早上做，早点起也是一样的 ，何必要晚上睡这么迟呢。早睡早起身体好，精力也好，心情也好，做事也会有效率。就从睡觉做起吧。健康是最重要的 ，健康没有了，其他再多也只是0，人还是要关注自己的健康，自己对自己健康负责，才能更好的对别人。
现在有很多卡要打，提早打好，把事情尽量早点安排好，不要因为一些一定要做的事情而拖延自己的睡眠时间，不要给做这件事有任何借口，就像宏丹老师说的，100%的完成要比99%更容易坚持。就像锻炼有些人经常锻炼，但是一旦中间段了几天，接着就很容易放弃，抱着自己能够成功的信念，挑战自己。
最后想对自己说：感谢你有了这个意识！
