你眼中的幸福婚姻是什么样的？

包容、接纳、理解……亲密无间，彼此不能分开。

其实，大多数人的婚姻里都充满了摩擦和冲突，家家都有难唱的曲，人人都有说不出的委屈和心酸，有的夫妻能走到白头偕老，有的恋人相恋多年却走散了，这是什么原因呢？

为了探究两性关系存在的问题，清华大学社会科学学院、北京师范大学发展心理研究所共同举办了一档心理研究节目，叫作《幸福实验室》，节目以真人为研究对象，由清华大学社会科学学院院长彭凯平、知乎心理咨询师陈海贤，清华大学经济学研究所副所长王勇等专家组成员，通过解析参与者在实验中的反应状况和心里所想，找到两性关系里的矛盾所在，引发观众思考幸福的婚姻该何去何从。

这档节目被豆瓣评了8.4分，受到了众多好评。

如今，由人民大学出版社出版的《幸福实验室》一书，就是把这个栏目的精华内容收录到书籍里。

很喜欢书里关于亲密关系营建这部分内容，记录了三对夫妻和一对相识了12年又相恋就5年的情侣，来参加了箱庭游戏的过程。

箱庭游戏，就是夫妻俩共同创造游戏场景，表达内心感受的一种实验。但是游戏有明确的规则：在箱庭里，每个人一次只能放一种玩具。可以挪动对方的玩具位置，但不可以把已放在沙箱里的玩具拿出来。

在整个摆放玩具过程中，也不能通过语言或眼神、动作进行交流。

游戏里夫妻俩摆放玩具的方式通常决定了两人遇到矛盾、差异时解决方式。

通过这本书见微知著地引导，我们会找到实现幸福生活的密码，就是三七定律：

三分冲突，七分包容；三分读心，七分信任；三分纵容、七分认可；三分经营，七分甜蜜。

01三分冲突，七分包容

参加实验的第一组是一对夫妻，结婚了六年，孩子已经四岁了。

两个人一直在温馨、欢乐的氛围里玩着游戏。决定谁先摆放第一个玩具时，妻子耍赖般地要求先来摆。

两个人放的玩具也很有意思，有点小孩子需要争个输赢的味道，整个过程全是趣味。

比如，妻子放了个笼子，丈夫就放了一匹逃脱笼子的马；妻子放了一头狮子，丈夫就划了一条河把狮子和马分开，想不到妻子随手就把狮子按到了河里。

接下来的游戏更有意思，丈夫放吊车捞狮子，妻子放蛇准备袭击丈夫的摆件……

节目揭秘时，两个人都笑了，玩游戏的思路相差很远。妻子设想的是一个人类不断攻击野生动物，遭到动物反击报复的游戏；而丈夫想的是建造一个孩子喜欢的游乐园，让孩子能安全、健康地成长。

听到彼此想法后，两个人都笑了：“我俩真是天使和魔鬼。”可两人没有因为思路不同而不快。

生活里，两个人也经常是遍地的矛盾。

但丈夫会把矛盾看成是夫妻之间相互碰撞产生的火花，而火花的互动会让夫妻相看两不厌。夫妻之间没有碰撞，那就是一潭死水，生活终究会归于冷漠。

妻子虽然很有想法，但是不会固执坚持自己强势，所以每次矛盾出现，两个人不会僵持太久，很快就找到了症结并达成一致。

面对差异，他们拥有的是相通的价值观，包容、看得开、相互理解。

婚姻大师戈特曼所说：“婚姻的成功取决于你选择了多少，你能对付的问题，面对冲突，选择接纳，并信任彼此的相对能力。”

站在他的角度思考，接纳他的缺点不足，才会有婚姻中的岁月静好。

02三分读心，七分信任

在你的心里，渴望拥有一个什么样的伴侣？

参加实验的第二组是一对相识12年、相恋5年的情侣。

实验开始，女生强烈要求男生先摆放。

男生先放了女生心怡的小房子，又放了一位老奶奶、还放了女生喜欢的看起来并不登对但是有头发的爷爷。

当咨询师问男生，为什么没有摆放跟奶奶匹配老爷爷，男孩解释因为女孩不喜欢秃头的人。女孩听完这句话，不确定地说了一句“我想，他可能还是爱我的。”

接下来，女孩不断追问男孩摆这个玩具是什么意思？那个摆件为什么会这样放？

在她的潜意识里就是男生应该做到维护她的利益，遵从她的想法。

如果没有，她就会觉得对方没有把她放在心上，生气甚至争吵。

为了避免不必要的纷争，男孩通常会先去“读心”，猜测女孩想要什么答案，再费心劳力地去“哄骗”。

而读心得来的结果，让女孩感受到的全是敷衍，是强烈的不信任，这也导致了女孩要继续试探男孩是否真爱自己。

如果两个人都靠猜来进行沟通，传递给对方的结论就是彼此不能相互信任。

畅销书作家尼娜·欧尼尔曾说，信任是婚姻关系中两个人所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可短缺的。

没有信任支撑，爱情出现差异的时候，全靠读心得来处理的办法是不可靠的。

读心映照的感情，根本不是对方真实的想法，也不会实现双方的互赢，长久下去，两个人心只会越来越远。

果然，在节目后续的报道中，这对情侣后来分了手。

03三分纵容，七分认可

第三对夫妻刚刚结婚一年。两个人是在一次国际旅行中产生好感，走到一起的。

实验里，两个人在箱庭里摆放了象征居住地方的高塔、白帮了看书聊天的版后，接着丈夫又摆放的代表工作的挖掘机和装载机。放上了妻子喜欢的体育馆和奖杯。

丈夫摆上跳舞的小人，妻子则摆了一块草坪，丈夫摆了一对结婚的夫妻，妻子放了一个爱心。两个人行云如水般地摆放过程非常具有治愈力。

两个人没有矛盾吗？当然不是。

两个人刚结婚时存在很大的差异。比方说旅行，如果明天旅行，丈夫总会今天临时决定，而妻子正好相反，明年旅行，今年就要计划好。

可是慢慢地妻子也发生改变，妻子说接受生活的惊喜，顺其自然更好。

丈夫也发了变化，除了抽烟，该戒的都戒了，准时回家，还学会了省钱。

两个人都在为减少差异而改变。

结婚后丈夫为了妻子，辞掉高薪轻松的工作来到北京，从事了繁忙而辛苦工作。早上 5 点起床，晚上 10 点到家，坐在角落里暗自流泪，却从不会跟妻子抱怨。

这一切，都被妻子都看在眼里，她会体谅丈夫，欣赏他。就像在节目里，丈夫会屡屡犯规。比如一次拿两种玩具、跟妻子不停地探讨；生活里，他还会多带几个打火机去餐厅，如果被搜走，手头还会有剩余。

虽然违反规则，但妻子会把这种行为视为惊喜，而不是挑剔他的不靠谱。

他们两人，更多的是接纳、体贴和欣赏。

就像陈海贤老师说：“不是她找到了对的人，而是她用这种欣赏和认可，把对方变成了对的人。“

好的婚姻不过就是在危机时相互扶持，在差异的时候协调和妥协，两个人两颗心相互靠近，才会经得起风雨和考验。

04三分经营，七分甜蜜

最后一个出场的是刚结婚一年半的夫妻。他们的摆放过程很让人感到愉悦和感动。

妻子在箱庭里放了一个魔法球，寓意给丈夫更大的发挥。虽然丈夫没有看懂魔法球的意思，但他相信这是妻子传递的快乐信号，于是放了一个青蛙乐队。

妻子开辟了一片水域，丈夫在水边放了一只河马。很快两人心意相同，建设起快乐动物园来。

夫妻俩能很快达成共识，这就不得不说说他们的婚姻遭遇。

刚结婚时，娘家欠了很多的债，妻子要帮助偿还。不得已，她同时打了几分工，早上4点去上班，晚上11点报才到家。一天过完剩的只有困字，家务活根本没心思去干。

甚至看到一只没刷的碗都很委屈，这种婚姻还要不要成了她心中的一个大问题。

很快丈夫发现他们的婚姻生活出了问题，非常苦恼，妻子总会抓紧时间睡觉，他不知道有什么办法能跟妻子沟通。

有一回妻子生气了，他就问妻子：“你怎样才能消气？”妻子说：“那你抱我一下吧。”

抓住了这个机会，丈夫开始着手经营婚姻、改善他们之间的关系了。

慢慢地，妻子发现丈夫就是自己期待中的伴侣模样，一直把她放在心上，放在眼里。

婚姻遇到了难题，可能会没有力气、没有足够的资源去解决问题，矛盾之中，是把伴侣当成敌人责备、抱怨，还是把他当成盟友，跟他并肩作战，这才是婚姻关系中重要的经营之道。

家庭治疗大师米纽庆表示：从来没有什么真正理想型的家庭，所谓的理想型就是有经营能力的家庭。当亲密关系发生挫折时，善于修复婚姻关系，就是理想型的家庭。

夫妻之间会经营、懂修复，为共同的幸福目标所奔赴，自然会拥有一个和谐美满的家庭。

水太满则溢，爱太满则伤。

幸福的婚姻，不是两人相爱足矣，而是夫妻相处，亲疏有度，三七刚刚好。

其实，这本书的魅力并不仅在于教我们如何处理婚姻关系，还用了相当多的笔墨分析了幸福能否用金钱来衡量、人在失恋后经历的五个心理阶段、陌生人由相识到亲密应该了解的36个秘密问题等等。

书里太多太多的真人实例，总有一个会引发你的共鸣和思考。大咖的金句也会直击我们内心最柔软的地方。

你想拥有一个幸福的婚姻吗？这本书不要错过！