我们从小在学校就被要求每天晚上写日记，可是写过十多年，也是流水账的形式，对每天的生活也并没有带来很多的改变。

写“日记”就是记录下我们每天发生的事件，我们的目标，每天的情绪感受和内心的反思，观察自己，认识自己的过程。

晨间日记=过去日记+未来日记

过去日记：记录下自己每日的目标，将发生的事情客观的写在日记，冷静的进行思考。

记录自己的情绪，要真实的评价，反思自己，这样可以让自己了解更多的自我价值和人生观。

未来日记：写下对梦想的执行决心和态度，常把梦想放在心上。记录下我的梦想是___，为了实现我的梦想，我正在执行的七个成功习惯。

1.用三分钟记录，时间过长不容易坚持。

2.用积极的“名词”刺激自己的潜意识。

3.在固定的时间，每天持续相同的动作来记录。

4.记录真实的自己。

“我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上，我没有时间对小事忧郁，我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上”。

早晨是个不易被打扰，头脑清醒的时刻，很值得用来记录自己前一天的情绪，平静的和自己对话，可以帮助我们反思很多事情。另外，在记录之前一定要每天增强自己的潜意识，给自己写下一些正能量，积极的语句，这也会每天给自己增加自信。

自律计划：

1.5.50起床√

2.读书1小时+笔记√

3.写作1篇√

4.健身1小时+卷腹200√

5.减脂餐√

6.英语单词50个√

7.复盘√

多努力一点点，就会多一点选择~

【今日反思】：

计划都已完成，但时间安排混乱，健身时手机要开飞行模式，舍友作息时间不同，重新安排运动时间。

【今日收获】：

买了考试需要的资料。在《和时间做朋友》中看到，要提前做准备。未雨绸缪，早早准备考试，多些学习时间。