春养肝，秋养肺。转眼间，就到立秋时节。酷暑即将过去，秋高气爽的时期很快就到了。俗话说春养肝，秋养肺。秋天也是一个需要我们学会保护我们身体上最娇嫩的肺部的时节。秋天季节我们的呼吸系统很容易出问题。呼吸系统的管腔里面都是粘膜组织，非常脆弱，干燥的空气很容易带走大量的水分，从而损伤到粘膜系统。
秋天伤肺的原因：肺火旺盛，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿度不足，鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。由于空气很干，津液缺乏的结果，咳咙容易发痒而咳嗽，通常这种咳嗽的痰会很少，属干咳。秋季干燥除了会影响呼吸道系统之外，人体表面皮肤也会因为干燥，而出现皮肤干痒等症状，秋季该如何养肺呢？
一、是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。喝水要小口慢喝，不能牛饮。
二、强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥滋润肤、肺之作用。不过要使用滋润型的沐浴露，不推荐肥皂（碱性太强，容易破坏皮肤表面的皮脂膜），另外洗后最好涂上润肤露。防止水分丢失。
三、食粥养肺。进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。熬米汤最好使用东北大米，米汤具有兑泽之性，最补我们的肺。
四、多吃养肺的水果：梨，性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的辅助疗效。 梨肉 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等，都有较好的治疗效果。
葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳者都有益处。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
柑橘 性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、口渴、伤酒烦渴等症。
甘蔗 汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳，中医常把其作为清凉生津剂，能治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
五、常锻炼。强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。另外由于秋主收藏，故以静功为妙。
六、常笑宣肺
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。
研究表明：轻松微笑发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。
开怀大笑生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。
