摘自精选《「最大効果！」の仕事術》
ジェニファーホワイト著
每天留一小段平静的时间给自己，是善待自己，认识自己的最好方法。
大部分的人一起床就会看电视啊，天气预报啊，或者是看报纸。有家室的人，一到早上的话更是乱七八糟吧。要做上班的准备啊，还得搭车上班等等。
在公司电话又响个不停，不管去到那里都没有一个平静的空间。
每天都在人群里随波逐流，好不容易回到家里，也只是看看电视，孩子们不停的闹腾着，仍然没法安静下来。
闲暇时听听音乐会沉浸在音乐中，看书也只会被他人的意见所支配。之后困了，没有时间倾听自己的声音，一天就这样结束了。
但是，本书中所说的要倾听自己的声音。每天留出20分钟的时间，例如说，每天早起20分钟，然后利用这段平静的时间，喝口没有咖啡因的咖啡，好好的思考，养成这样的习惯，让自己焕然一新。
早上考虑的事情，决定了这一天的计划。为什么要听广播，看糟糕的报道而感到不快？一天开始的时候如果让心情都糟糕了的话，这一天都会被影响。
学会倾听自己的声音，制定每天的计划，确切实实的走向成功吧！
