2026年10月8日，塞奥游泳，孙教练，中午11点，晴天。
早上来起来看时间都快7点了，本来是要做粥的，起来晚了，就没时间了，之后去买的皮蛋瘦肉粥，做了大白菜炒土豆，家里正好有一个土豆这个菜做出来也好好吃。赶紧收拾一下就做菜了。做完了差不多7点30分，赶紧收拾东西往店里走，现在小学上学了，路上就不好走了，得早点出来，要不然会很堵。
早上来店里吸了地毯，这十一放假放了13天也没用时间吸，正好开学大姐开门早就能干上。吸地毯，拖地，等这些都干完了就下楼吃饭了，大姐买的馒头，我说想吃馒头了。又是美美的一餐。这个皮蛋瘦肉粥姐姐给的多一点，但有点腥，我就对了点热水才吃下去。
上午和教练约了，他说上午要干活收拾小泳池，正好暑期结束了，就不用了，把水放完了要收拾出来。他说11点吧，我说行。上午把昨天的记录写完，差不多就到点了，回家收拾一下，休息一会就得去馆里了，我到的时候有个阿姨问我泳衣我就给她推荐了，安利一下嘿嘿。泳池人少，教练和那个年轻的教练也在。我问教练练什么，教练说先热身吧！我说行，水确实凉，我这折腾了好一会才让身体热起来，之后教练忙完来池边了，我说要不练抬头蛙吧。教练说那练吧。之后教练就过来教动作，腿怎么蹬，手要压住水，怎么划，说和踩水差不多，连着踩水也学了。在教练的指导下，抬头蛙能游起来了。之后就这节课主要练抬头蛙了。但我也遇到一个问题，之后看看视频讲解，时间过的很快，教练要去吃饭了，我说再练一会，呵呵，我就自己玩了，蝶泳，反蛙泳，下潜。想玩什么玩什么。玩的差不多了，泳池里有一个男的，又来了一个男的，他们都认识，应该属于大叔这类的，我也游的差不多了，就上岸往回走了。
中午没有做饭，昨天和佩奇吃饭带回来一些饺子和菜，中午热了吃了，但也没吃完。之后就躺着休息一下，看了泰剧，小睡了一会，看时间快3点了就起来去上塑形课了，舞蹈课晚上有但这个有点难，我就没约，确实一天又游泳，上塑形课，再上舞蹈课真的消耗有些大呢。去上塑形课之前多亏买了可乐，要不然就渴死了哈哈。塑形课的运动量也挺大的。这一瓶可乐喝完了感觉还很渴，就回来喝了好多的水，有个学生说她脸上起疹子了，我看像过敏，之后说去中医那个店看看，我在这边一直是这个大夫看的。大夫说可能是螨虫，也可能是没有忌口，吃凉的辣的导致的。她也确实，她还有胃食道逆流。说她是家族性的，大夫说应该是大肠杆菌或者幽门螺旋杆菌传染的。这就得分餐制的。我看泰国就是分餐制，也是避免传染，那边是又热又潮，很多国家都是分餐制，这个确实很好的，避免了很多细菌的感染。我们吃火锅，旋也是拿的公筷，她这个行为很好。本来就应该这样的，下次吃饭也尽量选择分小锅火锅，确实这个观念要加强了。
看了某书，有个关注的博主说蛙泳手要做满，这个和舞蹈动作也是一样的，博主说的就很细节了，一直都很喜欢他拍的视频和教课的方式方法，虽然暂时不能找他学游泳但可以看他视频记录，很多细节都在日常教学中，每次看都常看常新。嘿嘿博主还看到我的留言回复了，开心一下下。
最近天气好，还没有来大姨妈就赶紧卯足劲去锻炼，要不然又得耽误好久。希望一切都平安顺利，开开心心。
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