如果你是高度敏感型人格，你可能已经意识到从不愉快的声音、场景或者气味中解脱出来是多么困难。你可能已经体验过被那些你并未主动选择却无法过滤的信息所困扰，甚至激怒的经历。例如，那些其他人觉得再正常不过的声音对你而言却是无法忍受的噪音，甚至让你的神经系统失控。
一个典型的例子就是除夕夜。作为一个高度敏感型人，璀璨的烟花划过夜空会让你非常快乐，但是你却难以忍受与之相随的巨大噪音。它们似乎穿透了你的耳膜，震动着你的神经。甚至让你在新年接下来的几天都烦躁不安。
在关于高度敏感型人格的研讨会上或者一对一的治疗过程中，我会让他们回忆一下自己作为一个高度敏感型人最美好或者最糟糕的经历。而除夕夜的经历则高居最糟糕经历的榜首。在他们看来，充斥着烟花爆炸声的除夕夜简直就是人间地狱。
