《当下的力量》一书中曾说到过「未显化状态」（宇宙那个能量之源）其实就在你内在深处，「我所告诉你的都是你内在深处已经知道的东西」。这让我想到，其实，我们的身体，知道一切答案。只是因为外在的「环境噪声」太大，我们强迫性地向外界搜寻，往往很少走进自己的内在身体，去倾听来自未显化状态——万物的无形源头发出的声音。下面举两个例子。

【一】食物的迷思

相信现在不难发现一个趋势：人们从「吃饱」变到追求「吃好」「吃健康」。尤其是健身或减肥的人最关注的营养素摄入量与热量。他们使自己远离一切垃圾食品，每当聚会时总是这不吃那不吃。其实也不是「不喜欢」，而是「不健康」。

但物极必反。有的人因此患上了「完美食欲症」（过分追求食物的健康），或者「神经性厌食」（通过节食、催吐等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准），有的还有暴食倾向——这都不是开玩笑的，这些「症状」在健身人群中真的有一定比例。

这现象引发了我很大的深思。食物，本是为了满足我们某种生理需求的。吃多少，吃什么，理论上应是我们的身体说了算，但现在我们却受限于各种外界标准。这些所谓的标准的制定最初是基于我们身体的，但现在我们却以这些标准来要求我们身体，导致了身体的需求没有得到满足。欲望像弹簧，你越压抑它，它越变得强。于是我们变了，所谓的健康饮食却使得我们的内心变得痛苦和扭曲。长期以往，要么暴食，要么厌食。

我自己也是一个比较注重营养健康的人，之前看过相关的文章也不少。在这里面我发现，其实所谓的「热量」不能完全相信。首先是因为我们对不同的食物吸收率会不同，比如一百多卡的坚果吃下去，可能只会吸收不到一百卡；其次是因为每个人的身体不同，有些人基础代谢天生就比较高，吃多少都不会胖，所以一味盲目地计算热量，为那几个数字斤斤计较，是没有必要的。这还会加剧对食物的关注，引发暴食。

其次，我发现很多所谓的标准与禁忌其实都是伪科学，例如空腹不能吃XX，XX与XX不能同吃、早睡早起身体才好、餐后不能吃水果。

所以，其实并没有什么标准，或者说标准，就是你的身体。

过度在意，只会恰得起反。最根本的解决办法，就是学会听从我们的身体。营养学搭配、热量这些不能说完全丢弃，但可以只把它当成一个参考，那些铺天盖地的健康文章，也是了解一下就好，不必过分拘泥。在保证大体上健康的基础上，顺从自己的身体。你的身体会知道它需要什么的，每个人的身体都不同。

【二】瑜伽

瑜伽可谓是听从自己的身体最好的例子了。

瑜伽是通过身体来进入当下的路径。在练习瑜伽时，很多时候都会听到老师说「听从身体的感觉」。这意味着什么呢？我的看法是，这是「不强求、不攀比」与「不断突破舒适区」的统一。

1、关于不强求，不攀比。在做一些体式，尤其是拉伸、开跨、下一字马时，我们很容易与旁人比较，看到别人可以轻松下去，我们也会对自己更狠，恨不得一步登天。其实这完全没必要，每个人的身体都不一样，有的人天生就比较柔软。攀比，意味着你又被「小我」控制了，但瑜伽的目的正是消除「小我」，把我们带到当下呀。所以，要学会感受自己的身体，不要以别人为标准。

2、不断突破舒适区。听从身体，不意味着无所作为，不前进。恰恰相反，我们应在清楚自己身体的基础上，在自己身体可承受范围内尽力而为，不断挑战自己。不去尝试你永远也不会知道自己的潜力在哪。但还是要非常警觉，这个过程很容易重新认同于「小我」，让我们过度追求体式，认为瑜伽等同于体式。而这个过程中，体式具体的各种细节标准，最终还是由你的身体而定。因为每个人的身体构造、骨骼情况不尽相同，那些老师课上说的标准只是一个参考。至于具体每个人如何调整，这就得依赖于一个好老师了。

这两个例子，总结一句就是：所谓的「标准」其实都是人造的，实际上并不存在。但不是说这些「标准」没有用，它提供的是一个参考的作用，具体怎么操作，还是由你而定。用心倾听你的身体吧，它其实知道一切答案。