上篇文章描绘到了一些会令婚姻生活陷入不幸福的几个因素，那这篇章来反其道而行来分享一下那天我和好友经过交流和探讨得出的共识，看看有哪些是有可能改变局面的一些方案？

1、坚持学习并践行所学的知识：不论是阅读书籍还是参加外面社会的一些有意义交流活动，了解男人女人是什么物种？坚持学习的这个习惯会让我们不断的更新升级思想观念，可以避免思维固化，与时俱进。比如上文提到几本书就是很不错的学习素材。有些我们一直固认为正确的信念和认知其实在现实生活中真的就是对的。

2、尊重满足男人和女人天性需求：学会了解、理解人性。只要了解男女有别，了解对方的需求，才有可能懂得怎么做才能更容易达到自己想要的效果？否则可能就容易好心办成了坏事，自己还倍感委屈。

男人的需求是什么？：一、需要被崇拜，要给足男人面子；  二、需要被温柔相待; 三、需要被理解、被支持、被认可！

女人的需求是什么？:一、需要安全感; 二、喜欢浪漫;三、需要被宠爱的感觉。

家庭成员的角色一定不能阴阳颠倒错位，男人要活成男人的样子，女人要活成女人本该有的样子。守好序位生活才会幸福和谐。不然男人总是婆婆妈妈啰啰嗦嗦的遭人烦，女人活像个公牛一样好斗，一点都不温暖。这样就乱了序位，孩子们也就没有办法得到很好的学习和模仿的榜样了。

3、主动改变修正自己的能量场（潜 识的信念系统）：能量场真的是一个看不见摸不着的真实存在。能量分为内在潜意识那部分的能量和外在通过行为去不断培植的能量。

从心理学的角度来讲，我们为人处事的风格离不开我们从小在原生家庭成长过程中所形成底层的心智模式。也就是说，如果从小父母等长辈们给我们植入潜意识更多的是正向的信念、 我们是值得被爱的、我们是很重要的！等等这类信念认知的话，成年后的我们心中会拥有更多的善意与平和的能量元素，也会更有爱的能量能够从心中流淌出去。

但如果反过来， 是一些不恰当的心智模式如果自小就潜入进我们的潜意识的话，比如成长的环境给到我们潜意识带来的是不被爱的，被抛弃排斥的，没有价值的等这些内在体验，就比较有可能在以后的人生过程中容易受到这个负面潜意识的驱动去做事情，更容易出现干扰耗能而导致做不好事情，处不好很多层面的关系。包括成年后最重要亲密关系！

举个例说：比如一个人如果很缺乏安全感，很有可能她是幼小的童年时期没有感受和确认到自己的【规属感】和【重要性】。这份缺失的匮乏感会让人在成年后的生活中，经常会在亲密关系和外在关系中去寻找爱，去制造各种状态来去做重新确认自己是否是被爱的。但在现实的生活中这种状态却常常是求而不得的！因为佛学讲有求必苦。求就是期待，上文我们也提到过一本书中的观点“在亲密关系中期望就是通往地狱之路”。期望会把接纳和让人自由、充满爱昵的感觉挡在门外。从能量守恒定律来看，把想要的东西，先给予出去，我们自然能获得自己想要的东西。可是内心匮乏的人往往没办法给的，因为人不可能去给自己本身所没有的东西。

所以，有时我们可能会发现有人说：为什么自己很努力、拼命的想做好一件事情，但是却事与愿违呢，如果经过反复纠偏还是容易不断轮回的话，那可能就得要去回到源头层面去深挖觉察症结所在了，并做处理和修复工作。这样才能治愈根本。当然这可能是需要借助专业人士的指导会效果更快更好。

那有哪些方式可以提升自己外在的能量场？我个人的经验是除了多学习培植正念之外，就是要起居有常、少熬夜，合理饮食，多运动。熬夜会大量消耗人体的气血，吃过多的垃圾食品也是一样浪费人的气血的。每天坚持合理运动可以让心情更愉快，因为运动的时候人体会产生多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，它传递兴奋与开心的信息，还能有助于提高人体的记忆力。正心正念又经常保持愉悦的心情，人的能量场自然不会太差。

4、培植感恩心态：懂得感恩的人最终运气都不会太差。这是也一个正能量场不断循环的过程。平时经常去感恩自己现在已经拥有的生活，哪怕并不富裕，但心怀感恩容易培育一颗富足的心态。说到感恩，孝顺这点是排第一位。若人如果连自己最亲的父母和公婆都不孝顺感恩的话。家庭的磁场不容易好起来。在外面天天把感恩二字挂嘴上也没有用，说的和做的不一致嘛。

5、理解并包容对方，要学会适当的忍让：尽管前面说了男人女人各有天性，生活中也尽量这样去实践了。但是是人都会有弱点，是人都会犯错。这是无法避免的。所以说不论男人还是女人都要学会包容和忍让。这句话说起来真的很容易，做起来，真的很难很难的。不过，或许我们可以用这个方法去应对：就是关注目标导向，问题出现的时候，去问自己我是要解决方案还是要发泄情绪？给几秒钟的时候冷却，心火会没这么猛。或有时实在发火吵架了，也不至于会陷在情绪里出不来了。

6、不断的反思和总结：日积月累的坚持反思和总结，内在的察觉能力会不断的增强。对经营婚姻和处理各类关系一定会有帮助。

对于婚姻这个话题的讨论，总感觉我们现在都还太嫩了些。要学习和体验的还有很多很多。更多的真知灼见我们可以多去观察生活中在这方面做得好的前辈们，以及多阅读一些相关的著作然后去生活中体验验证。夫妻关系是家里的定海神针，也有人说父母的夫妻关系就孩子的命运。所以要在生活中努力去学会经营这段人生中最重要的关系。

最后分享一句我很喜欢的话：“如果事情要改变，我必须要先改变，改变自己就是觉悟的开始”！

改变、修正自己会让生活和关系越来越通透，越来越睿智！