平时的你有没有遇到过情绪焦虑、自卑、遇事总被别人带节奏等情况？在青少年成长的过程中，几乎每个人都会遇到不是这样，就是那样的不同程度的烦恼。
在《成长的烦恼，跟心理老师聊聊（情绪篇）》这本书中，作者就通过20个典型的案例，采用书信来往的方式，帮助读者了解了如何才能彻底的摆脱这诸多的困境。
本书主要是给13～17岁的青少年们解答成长过程的问题，内容包括了如何克服面对人群的紧张情绪？总爱幻想一些不好的事情发生？被焦虑困住了，怎么办？等等。
书中不仅给读者提供了很有建设性的建议和方法，还设身处地的为心理患者消除了诸多的顾虑。
比如：当我们有所担心和焦虑时，该怎么办呢？我们本能地有两种应对方式：一种是沉溺其中，无法自拔；另一种是稍微看起来很积极，可理性一旦松懈，负面的情绪就会汹涌而来，无法摆脱困境。
所以，我们需要学会更好的去面对自己的负面情绪。当负面情绪来临时，我们可以做到不要去认同它，也不要去对抗它，只远远的看着它。
再一个就是要学会增强自己的自信心，可以通过找到自己的优点，多与志同道合的朋友沟通和交流。当你的内心稍有变化时，那你的思维和行为也会随之改变。
所以，减轻焦虑最有效的方法，让自己乐于接受挑战、扩展自己的个人能力、增强行动力，保证自己可以及时的获得积极的反馈。
本书的内容简洁明了，没有过多复杂的理论知识，很适合青少年们自行选择阅读，有助改善自我的状态。
