我是宇宙公民冯学敏，我在上海，今天是宇宙公民高效训练营的第2天！坚持每天早上5:30起床学习如何一小时阅读一本书！接下来的21天来投资我的大脑，我将学习方法来完成10本书的阅读，在2020年剩余的9个月时间我将完成100本书的阅读！
首先我要表白感恩Kate分享那么特别的课程，让我认识这些优秀的伙伴，每个人的背景能力都那么强大wow~ 让我觉得自己有那么多需要提升。
感恩国际Mei思想的传递和能量的传递，以及你耗费心力制作的那么棒的课程，带领大家蜕变成长的更好。
感恩我的师父，让我的心安定，让我的心有归属。
感恩自己不断的净化精进能遇见那么多的善知识，一切都是最好的安排！
冥想是什么？现代生活中有太多的人事物和你有连接，他们拿走你的能量，拿走你的专注，影响你的情绪，那你有没有去觉知自己？有没有去修复自己呢？我想很多人一定没有去好好关注自己。当年我人生的第一个引路人就时常告诫我情绪是魔鬼，他的这句话永远刻在我的心里。当然有时候我也有控制不住自己的情绪，虽然你表面看不出，但在我的内心已经像海水一样起起伏伏了。不过幸运的是我找到了自己的方法，我是个佛教徒我用每天诵经来调伏自己的内心，觉知自己给自己净化能量。
2019年出于对古人智慧的喜欢我开始学习易经五行，为了更好的了解自己，了解他人，了解天与地。在每次上课前伙伴们都会冥想，通过冥想去放松自己，去感受自己的当下，让自己的心平静下来，当心定的时候，思绪会清晰没有那么多杂念，学习效率会成倍的提高。我想这个时候，人的大脑是最接近自然的状态，是人欲最少的状态。王阳明说“去人欲，存天理”，我的理解是，人本来就是天的一部分，人欲太重的话，干扰太多，根本没法知道天是什么。当去除人欲了，跟天合而为一，自然就感知到“天理”。安静了，你能感受到某个真切的存在——有人说佛陀、有人说上帝、有人说自然。
那如何冥想？首先我们要有意识的去觉知自己、专注当下、不主观去判断（如果脑海里有很多想法，就让它们流过去，不要去抵抗它，也不要去跟随它）；然后找到自己舒服的坐姿静坐，闭目，配合腹式呼吸。在放空、平静之后，可以把平日里困扰你的念头给引出来，那时形成的第一个直觉往往就是对的。
