2023-01-13

分享第615天摘抄

如果你感觉到了呼吸，你也就懂得了冥想。

当你陷入任何困境或者是任何时候感到迷茫之时，你都可以通过做一次有觉知的呼吸来让局面变得易于操控，停下手头的事情，然后感知你的呼吸，你可以在任何时候做一次神志集中的呼吸，在你的车中等待红灯时，在商务会议上，或者是你的孩子正在闹脾气时，当你感觉已经镇静下来，头脑已经清醒的时候，再给自己机会选择下一步该做什么。神志集中的呼吸是最容易，最常见的自我觉醒技巧。最困难的地方在于深处忙碌的生活之中时不要将其忘记。

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2023-01-13

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