我的修炼清单（待完善）

我是这具身体的主人，人生本身就是一场修行之旅，我该如何修炼获得更长久和幸福的生活是我目标，其他的都不足为道。

身体素质（身体是修行的基础）

有氧训练（提高机体的防病能力）：

跑步2km*2

力量训练（日常活动能力的保障）：

俯卧撑：20

健腹轮训练 30

握力器100*10


精神训练（智慧是）

读书：

冥想：


技能训练：

英语技能：

听写单词：15*2



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