【书 目】《融入的艺术》
【课程领拆】朱圣健（Jacky）
【上课时间】2018年2月13日
R-重述重要内容
一、社交即是练习：
如果你不是个擅长交际的外向者，那么在与某人或某群人接触时，可以把目标定为：
学会了解自己交谈的方式是否管用，对方感觉怎么样。比如，开场白、语气、话题等等。
既然是练习——找聚会中的壁花来练，是相个当好的主意：
- 调整心态：社交定位——不卑不亢： I am not somebody, and either not nobody.
- 身体放松：深呼吸、放慢脚步
- 寻找壁花
- 设定时间：不用聊很久，进行不下去，就换人。
二、保守开场白
从环境、共同经历开始聊，是个安全的起点。
避免开场就谈对方、谈自己。
三、切换话题——顺杆爬
- 先仔细听对方说的（尊重）
- 发现关键词与可以连接其他话题的内容
- 开始切换：先肯定对方说的，再过度到新话题。
I-理解
I am not somebody, and either not nobody. 在社交中，我们大可不必追求成为耀眼的焦点。“不卑不亢”的定位更适合，特别是那些有社交恐惧症的人。
既然如此，何不把每一次社交活动都当作一次练习呢？每次聚会聚餐中的“壁花小姐/先生”就是最好的选择对象，尴尬的独处不如组成交流对象。如果交流不下去，那么就再换人。
来个安全保守的开场白吧，别让开场白就了结束语。所以，那些具有共同的基础，又不触及敏感的环境、天所、共同经历是最适合的开场白。尽量避免谈自己，或谈对方。
如果已经开聊，但是对方的话题自己非常不感兴趣，可以用顺杆爬的方式进行话题的切换。尊重对方是必须的，所以再不耐烦，也得耐心地先听对方说完，这个时候再找到可以切话话题的关键词或连接点。等对方说话，点头肯定，再顺势把关键词拎出来，切换到下一下话题。做到：无缝对接！
A-联系实际及应用
【作 业】
在社交场合中，你遇到的让你感到不自在或者尴尬的场合是什么？
学习了今天第三个拆页“顺杆爬”，你会如何来应对？
在社交场合中，你遇到的让你感到不自在或者尴尬的场合，就是那些大多数人自己都不熟悉，缺乏共同社交基础；但除了自己，他们原来又是熟悉的团体的这一类。
这时感觉自己有一种容易被边缘化的体会，他们的交流内容自己并不熟悉，自己不容易插上话。冒然插话，又容易发言不得体，或者太冷。
自己找过一种方式，方法还不错。经常看些大家容易关注的热点消息，这种时候是可以抓住关键词或连接内容“顺杆爬”地对接上的。如果自己了解得比他们更深入更丰富，那么自己就会说得多，而且听者也会愿意听。
