这已经不知是多少次立志要每天写作……

但每次都是只能坚持几天，然后就因为各种各样的原因停了。

这样的原因很多，感冒了、今天不舒服，没时间，迷茫这样每天写有什么用等等。每次都有不同的理由，但就因为这些原因，时间过去了，自己的梦想还是没有进展。

我的梦想，是做一个知识产品经纪人，将自己学习到的知识融和整理，分享给更多有成长意愿的人。在提升自我认知的同时，还能赚钱给家人提供更好的条件。

那到底是什么原因导致这种状况呢？是自己的意志力太差？自己时间管理能力不行？还是自己能力本来就差，实现梦想的能力不足？

我自己也困惑了很长一段时间，直到我看到周岭的《认知觉醒》，发现我的困惑在于没有认清自己，对自己了解太少。书中指出：我们做不成事，不是因为意志力薄弱，而是因为我们默认的天性太过强大。

一、你的脑海中有三个你，不同的想法会时常让你纠结

我们的身体就像一部机器，里面常驻着三个驾驶员，分别是鳄鱼、猴子和智人。

鳄鱼属于爬行动物，它是最先进入驾驶室，是三个之中资格最老的驾驶员，它做事完全靠本能，看见食物就要抢去吃，看见危险立马就要跑。

猴子属于哺乳动物，它是第二个入驾驶室的，是三个里面能力最强的驾驶员，它很情绪化，对于喜爱的事情，会非常专注，对于不喜欢的，会极力抵制。

智人很晚才进入驾驶室，它很聪明，知道驾驶的机器人目前最应该做什么，有远见，善于思考，但因驾驶“人”的时间不长，很多时候知道要做什么，但得不到鳄鱼和猴子的支持，只能任由鳄鱼和猴子做出智人认为不理智的事情。

你看，对于一件事情，我们的脑海中随时都有三个不同的想法，比如对于立志每天想写点这件事情，可能智人认为这是个长期有价值的事情，值得去做，但我们脑海驾驶室中的鳄鱼可能认为这件事太费精力了不想做，还不如去吃点东西。猴子可能认为写作这件事太困难了，还不如刷会儿手机，于是各种分散注意力，抵制不想做。这就会让我们产生纠结，到底该如何选择，应该听谁的？！

二、你的理智是个菜鸟，单独靠他不靠谱

在“人”这个机器中，因为本能脑和情绪脑操作的时间比较长，在《认知觉醒》写到，本能脑和情绪脑基本上占据了80%的神经元细胞，也就相当于鳄鱼和猴子霸占了“人”大部分的控制权限按钮，基本上我们的选择大部分是被鳄鱼和猴子操控的。理智脑在“人”的操作上毕竟只是一个新手菜鸟。

鳄鱼和猴子相当霸道，不仅占据了80%的操作权限按钮，而且在长时间的操作中还编制了很多的快捷方式按钮，这些按钮只要一按下，“人”就会自动的运行程序，作出设定好的动作。老司机就是会把很多复杂的事情简化为自动模式，方便长期操作。但是理智脑刚开始驾驶，根本没有时间制定自己的快捷程序，想要操作“人”执行一系列的行动，只能一个动作一个动作操作，效率十分低下，而且在这个郭晨各种还很可能受到鳄鱼和猴子的干扰和阻止。理智脑就是一个受欺负的菜鸟。

你看，我们的理智脑虽然很聪明，想法很多，也有远见，但是在操作权限和操作效率上属于菜鸟级别，想要操控我们做一些理智的事情是很困难的。

三、你的本能很强大，很难抵御现代各种诱惑

第二点已经说了，我们脑海中的本能脑和情绪脑控制力强，控制效率还高。这本来是一件好事，因为在远古时代，本能脑和情绪脑的这种控制力可以让我们在遇到食物的时候能快速的反映，及时填饱肚子；在遇到危险的时候，能立马撤退。这种能力可以极大的提高我们的野外生存能力。

但是，现在是现代社会了，物资丰富，基本上不会饿肚子，也没有那么多的打打杀杀，更少有受到生命威胁的情况了。虽然时代不同了，但是我们的本能脑和情绪脑以及身体仍然处于远古时代，还没来得及进化，这就会导致很多问题。

比如：看见面包、蛋糕等甜食，虽然想要减肥，但是仍然忍不住想要去吃几口，这就是本能脑的生存需求在主导；

比如：你想看书学习会儿，刚打开书看到第一页，突然看到手机上的游戏弹窗，立马觉得看书太难了，还是打会儿游戏吧。这就是情绪脑在主导；

再比如：你计划早起，但是第二天闹铃一响，你脑海中蹦出来的不是起床，而会是今天天气太冷了，不跑了吧，昨天太累了，再休息下，耽搁一天也没事吧。这些想法都是本能脑和情绪脑给我们找的理由，只要你接受了这些理由，你就不会早起了。

怎么办呢？难道就只能任由天性操控我们吗？但我们仍然会看到很牛厉害的人坚持自己的远见，极度自律，难道他们身体结构和我们不一样，是超人？答案肯定是否定的，牛人和我们的身体结构一样，但不一样的地方是牛人对三个脑有着深入的认知和理解，知道他们的运行原则。

原则一：大脑和肌肉一样用进废退。肌肉我们都知道，知道不断的刺激，肌肉就会膨胀，其实大脑也是一样的，你是用本能脑、情绪脑、理智脑的频次高低就决定了你会受谁支配。比如你一直沉迷于吃和娱乐享受，一切随心，那你会活的很快乐，但缺乏远见和深度思考，那是一种肤浅的快乐。那如果我们坚持锻炼我们的理智脑，经常看书，学习知识，经常反思，那我们会更加自律。

原则二：跳出坏习惯最好的办法是依靠知识。我们如果养成了一个坏习惯，大概率会是因为你可能根本就没有真正了解过这个坏习惯的危害，只是觉得这样做也没什么。我以前晚上不爱刷牙，特别是冬天，总感觉冬天刷牙好冷，而且刷牙经常会牙龈出血，也就让我对晚上刷牙有点抵触，再加上以前有个一两天没刷牙感觉也没什么，就导致另外我经常晚上没刷牙就睡。最后是怎么改掉的呢？是因为我看了一篇研究报道，夜间如果不刷牙会有怎样的危害，年龄大了会怎样等等。当我真正认识到了不刷牙的危害后，这个坏习惯就自动的消失了。我觉得这就是知识改变习惯的力量。

原则三：不是要战胜天性而是驱动。我们的理智脑天生弱小，如果要理智脑去对对抗本能脑和情绪脑，也就是常说的靠意志力，那失败是大概率的。我们的励志脑应该像军师，本能脑和情绪脑就是两员大将，天生性格鲁莽和情绪化，如何驱动他们去打仗就成了军师的最终要的任务。理想的状态就是军师出谋划策，指出方向，本能脑和情绪脑两员大将认同和接受，冲锋乏力，那实现目标就指日可待。

说了那么多，那到底应该怎样才能让理智脑驱动本能脑和情绪脑呢？

我有个方法特别简单，就是：写下来。

对，你没有看错，就是这个简单。

你不知道怎么做？把你的想法写出来

你想要玩手机？把你为什么想要玩手机写来来，大概率你就不想玩了

感觉到迷茫。不知道做什么？那就把能想到的都写下来，你会越写越有想法。

做事不能坚持？把自己不能坚持的原因写下来，看看哪里出了问题，边写你脑海里就会边出现解决方案。

不信，你可以试试！

写下来，就是让你的理智脑主动介入，因为本能脑和情绪脑玩不来写作这个事；

写下来，就会让你看清自己到底是受哪些因素影响，当你写的时候，理智脑就是在给本能脑和情绪脑灌输他的理念，你写出解决方案，本能也就接受了。

写下来，就是锻炼你的理智脑的很好的手段，就像锻炼肌肉一样，越写你对自己的掌控感就越强，你做的事也就越容易坚持。

开始写作吧，是时候操练操练你那菜鸟理智脑了！