1.茶叶含有多酚类、茶黄素类物质、咖啡因和茶碱，可以帮助消耗体内脂肪。
2.喝茶能提振精神，缓解运动员的疲劳状态，可以提高肌肉的耐力，有助于增加运动量，从而能消耗更多的热量，减少脂肪的积累。
3.血脂与体重有一定的关系，而一些普洱茶，对降血脂起到辅助作用。
一项对50位60~70岁高龄高血脂患者的临床研究显示，在不改变饮食结构的前提下，每人每日服用茶3次，每次4克，一个月后，患者的HDL（高密度脂蛋白胆固醇，好胆固醇）、TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）和脂质过氧化物等生化指标均有不同程度下降。
另一项临床研究显示，在给 60 例血脂异常患者服用普洱茶片后, 发现患者的LDL（低密度脂蛋白，坏胆固醇）、TC(血液总胆固醇)、TG(甘油三脂)均显著降低。
要注意的是，喝茶时不要空腹，而且喝茶易饿，要控制好食量。
喝茶会对身体有何改善
除了喝了不易胖，以及抗疲劳的功效外，茶还含有咖啡碱，可减轻水肿，促进胃液分泌从而帮助食物消化；茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，从而有助于预防龋齿。
而就传统医学的角度而言，不同的茶，习性有所不同，饮用适合自身体质的茶，方能起到养生的作用。
绿茶性偏寒凉，可清热解毒、解暑生津止渴，适合在夏天饮用，平日容易有怕冷，手脚冰凉，大便稀烂等偏寒症状的人不宜多饮；
黄茶也偏寒，但较绿茶寒性小，比绿茶口感更醇和，如果出现消化不良、食欲不振的情况，适量饮用可帮助消化和吸收食物。
白茶性凉偏平和，可健脾消食，脾胃虚弱的人也可以适量饮用。
红茶和黑茶性温，红茶偏向温胃和中，可帮助消化，平日体质偏弱、怕冷的人适度饮用有不错的效果，黑茶色黑入肾经，有益肾之用。
乌龙茶性平和，有和胃养阴、益气生津的效用，适合中气不足、阴津不足的体质人群。
什么茶比较香甜适口
茶毕竟含糖量非常低，对于初次喝茶的人而言，可能不习惯。那么，想要从最甜的茶喝起，该喝什么茶？
关于不同茶品种含糖量多少，目前还没有全面的测定。就茶友们的经验来看，茶的甜度从高到底依次是：
1白茶
白茶茶汤细腻柔软，香气清新，入口甘甜，回味无穷，泡久了也不苦，即使有苦涩味也非常淡，其中老白茶的口感最为舒适醇厚
