Day1
爱自己，就是让自己成为爱。
1、确定13天如何爱自己的目标和计划。
2、思考：人生如何爱自己，服务自己。
3、13天，每天对自己说“我爱你”
Day2
爱自己请学会让自己快乐。
1、测量自己是否快乐？快乐程度有多少？
2、思考：如何让自己快乐起来。
3、语言：我相信我的生命价值，我相信我的梦想和直觉。
Day3
爱自己是对自己人生百分之百负责。
1、语言：我对我的人生百分之百负责，所以我享有我的世界。我耕耘我的人生，所以享有人生的滋味。
Day4
爱自己是让增加自己生命体验度。
1、如果自己调整好了，那就开始冒险吧。冒险，让你看到人生的多姿多彩的风景。人活着，目的不是为了痛苦，而是要体验丰富风景，体验美好。
2、语言：我愿意增加我生命的体验度，我值得丰富多彩的风景。
Day5
爱自己是让自己处于好的状态中，“当下”是最有力量的状态。
1、语言：不念过往，不畏将来，不失当下。
Day6
爱自己是让自己清晰洞见真相和本质。
真相和本质能极大提升效率，少了很多摸索的时间。
1、视野格局并不是梦想越大越好，而是我们也需要以更精微的视角来看日常。我们时间、生活、梦想都是由日常组成。我们在日常中，在细小中洞察真相，落实真相。
2、语言：我有着全息的视角，不止视野宽广，更能洞见日常和精微，洞见本质。
Day7
爱自己是维护好自己地盘。
1、请对自己说，我的地盘我做主，我的工作、生活我做主。
2、我维护我的界限，同时我也理解、尊重他人的界限，不轻易干涉和侵犯。
Day8
爱自己是给自己一个舒适的居住环境。
1、向自己的家人表达爱。家庭和家人，是我们爱的力量的来源之一，我们也需要用爱滋养他们，让爱的源泉源源不断。
2、爱自己的家居环境。你所在的空间，你爱它，它才会爱你。家庭的空间与我们自身最为密切。
Day9
爱自己，是让自己看见爱。
1、今日请在镜子面前写上：“我爱你”
2、去看见所有有关“爱”的记忆，并对它们回应：谢谢你，我也爱你。
Day10
爱自己，是让自己很好的适应环境。
1、我们生活在变化中。主动拥抱变化，会让自己生活比较舒适。被动的人生，是疲于应对的人生。
2、请对自己说：我能在变化中生活得很好，我是主动拥抱变化的人。
Day11
爱自己，是让爱流动，成为活水。
1、我们生活，离不开与他人的关系。滋养、服务他人，也会有更多的爱流向你。
Day12
爱自己，是诞生新的自己，最终活成自己喜欢的模样
1、今日诞生一个充满爱的自己。
2、语言：我充满爱，我就是爱本身。
Day13
我们所说、所做、所想、所行动都是在表达“我是谁”。
1、让自己成为爱，一切便透露着爱。
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