什么是曼陀罗？曼陀罗是指具有神圣意义，结构完整，与方圆相结合的图形。曼陀罗绘画治疗中，在一个大圆内作画，分彩绘曼陀罗和绘制曼陀罗两种形式，都具有神奇的治疗功能。
刚接触曼陀罗的时候，我接收到的就是这些信息，但是并不理解。当我画了一幅又一幅的曼陀罗，自然地有了真实的体验，这个过程真的很神奇很有效。
刚开始画彩绘曼陀罗比较多，最早的几幅完全没感觉。后来画到一幅中心是一个小胎儿形象的彩绘曼陀罗时，我第一次用了红色。以前我一直都很排斥红色，生活中红色也特别少，但是这次对颜色很有感觉，看到这幅图的时候，就特别想用非常鲜艳的红色。我最先用红色把中间这个小婴儿涂好了，我觉得我就是ta，被保护、被宠爱、被托起。以前总觉得爸爸妈妈没有给我多少力量，通过这幅画，看到爸爸妈妈的付出，他们把最好的全都给了我，也看到了自己拥有的力量。即使是彩绘曼陀罗，只是简单涂色，其实也能够表达很多情绪，这幅画就是，也对我有一些疗愈。
曼陀罗绘画都是在一个大圆里画画，但也是可以画出框外的，画出框外有其独特的意义。有一次在画一幅宝剑彩绘曼陀罗时，我看着这把宝剑，一股愤怒逐渐升起，越来越强烈。我先把剑涂成了鲜红色，仍然意犹未尽，又在剑尖上画了一团火焰，这火焰突破了边框一直烧到圆的外面。这是我第一次在彩绘曼陀罗中增加内容和突破边框，画完后愤怒的情绪缓解了很多。后来我反思这个过程，既是情绪的发泄，也是对规则的挑战。
第一次画姓名曼陀罗时，是在参加曼陀罗治疗师培训时。我精心绘制的画颜色清新、结构精致，看起来令人赏心悦目。但有一位同学说透过我的画看到中心是空的，有被吞噬的感觉。我一下子被击中了。我一直希望自己是充实的充盈的有力量的，实际上父母家人也很依赖我。我认真地觉察这段关系，确实有很多时候感觉力不从心。实际上我希望自己很重要，享受被依赖的感觉，所以付出很多来维持这种被需要感。看清楚这点，我也就知道了应该怎样处理和原生家庭的关系。
有段时间我在画曼陀罗时遇到一些困惑，就是我总是用习惯的几种颜色，而有的颜色很少用到，不知道该怎么用。老师建议我刻意尝试一下不常用的颜色，或者随手盲选颜色。晚上画曼陀罗的时候，我就用了后一种方法。我先闭上眼睛，随手翻到一页模板画，看好位置，比如说先画中间那个圆，再随意摸到一支油画棒涂色，再看下一个位置盲选再涂。涂完以后，发现大部分都是我不会主动选的沉重暗淡的颜色，而且涂的很满，怎么看都觉得特别闹腾，别扭。难道这些颜色不能用吗？未必。其实颜色没所谓好不好看，每种颜色都有它的作用，关键看我们怎么用。像这副画，我盲选颜色不可控，但可以选择涂什么位置，也可以刻意选择哪些位置不涂，如果留出一些空白，效果就会好很多。所以，这副画给我的感悟就是：注意留白。其实生活中也是如此，我总是觉得时间不够用，还有好多事没做，囤了好多课也来不及上，甚至觉得如果能不睡觉就好了，就可以做更多的事。实际上是不是真的有这么多事情等我做？还是自己做出很忙的假象来逃避其它事情或刷存在感？即使真的很忙，也要留出一定的时间来放松或者放空自己。
我最近画了两次自我意象曼陀罗，第一幅是一位美丽妖娆的时尚女郎，第二幅是一个可怜巴巴的委屈的小女孩。这两个都是我曾经有过的状态，以前委屈小孩的时候比较多，现在时尚女郎的时候比较多。在画两幅画时的心态是不同的，那个委屈的孩子只是过去的样子，对我没有支持。而时尚女郎活得鲜活舒展，也是我自己想要成为的自由的状态。其实很长一段时间，我的内心小孩都是弱小无助的样子，蹲在昏黄的路灯下，把头深深地埋在下去，我根本看不清她的脸。现在我的内心小孩已经变成一个白白胖胖阳光开朗的孩子，满面笑容、神采飞扬地大步走在春光明媚的田间小路上。
通过这段时间的学习，我确实有很大的改变：
1.能够客观分析自己，接纳自己。以前非常不自信，总觉得自己有很多的问题和困扰，遇到一些难题的时候内心会有很多小声音，有很多顾虑，其实都源于不允许自己不完美。听到很多很厉害的老师讲到自己存在的问题，我的反应是：不会吧。原来他们也经历过我现在的阶段，甚至正在被很多的问题困扰。而在我眼中他们如此优秀。而当我也被肯定的时候，逐渐建立起了信心，看到自己的优点。我认识到：每个人都有自己的优势和弱项，客观地分享自己的优势，发挥和利用好些优势会让我更有自信事情做的更好，而认识到自己的的不足才有改变的目标、知道如何改变，相信自己有力量变得更好。
2.看到自己行动力方面的问题。通过画曼陀罗看到自己总是想的多做的少，想学习又有惰性，总是给自己拖延的时间和借口，缺乏行动力。有一次薄老师说到：你把成长排到什么位置，说明了你对成长的渴望达到什么程度。对我触动很大。我已经知道自己缺乏行动力，目前的学习是兴趣使然全凭自觉，如果随心所欲可能又是虎头蛇尾。所以在后面的学习中，我就特意的去锻炼自己的行动力，在学习中积极主动，真正的融入到其中。以前在参加训练营时很怕分享，大多数时间都在默默观望。现在要求自己只要在群里就要去分享。那就要先画好画，晚上搬好小板凳前排等候。通过几次以后，发现并没那么恐惧，慢慢地就很乐于参加，而且收获特别大。
曼陀罗的修习非一日之功，把它当做一个享受的过程，每天创作发自心灵的作品，与自己内心对话，从中消解意识深处的矛盾，超越对立冲突，改变就在每天的自我觉察与领悟之间悄然发生。
