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杏仁核情绪是天生的
前额叶皮质是管理情绪
先处理心情再处理事情
先让杏仁核冷静我们自己不能有情绪
怎样才能不乱发脾气？
情绪沟通，表达自己
说他的情绪
做法：数颜色法（吼住自己的情绪）情绪起来时的那个6.7秒激活理性的大脑皮质。
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锻炼孩子的自控力
调整自己
人生是总量管理，从小开始。。。
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忽视孩子的情绪，否认孩子的情绪，溺爱会导致自控力很弱
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爱孩子是本能，教孩子是本领
接纳情绪，设立规矩
先处理心情再处理事情
接纳孩子的情绪，培养孩子的自控能力
我决定和你一起遵守我们的约定。
培养孩子懂事，不要听话的孩子
约定时间看电子产品
