我们不喜欢外界某些东西，很多时候是投射了自身消极一面，看到了自己厌恶的自己。比如，攻击性强的人厌恶暴力，贪婪的人厌恶争强好胜，虚荣的人厌恶有人炫耀。与厌恶相处时，要留意什么感受被激活了，用积极的核心信念，取代这种消极的感受，将自我积极的一面投射出去。
举个例子：你厌恶比自己更受关注的人，这份厌恶来自长期不被关注的童年，对方或许并没有做错什么。那么，不妨换个方式，不去想厌恶这件事，而是提高自我价值，让自己更值得被关注。心理学家阿德勒，精妙地总结了“何为心灵的价值”：“人类每时每刻都在思考：有没有一种适应大自然的更好方法？如何能把生命中的不利因素剔除到最低？作为肉体不够强大的人类，心灵就成了唯一可以补偿的工具。”当我们有了不足感，就会通过争取什么来获得成长，但成长的目的，其实是为了达到一种恬静安然的境界。心灵，是一切欲望的源头，也是一切欲望的归处。事物的一切可能性，都是有限的。向内看，看向自我、精神和灵魂，人与外界的链接，才拥有无穷大的可能。
