（说明：本文来源于beyond feelings第一章的who am i，自己翻译的，加深理解）
假设有人问你，‘你是谁’，简单的方式是回复自己的名字。但如果有人想知道有关你的所有故事，那这个问题就很难回答了。很明显，你必须说你的身高、年龄、体重。还要说你的情绪和偏好，甚至包括一些你从来没有分享过的秘密——比如你对父母的爱；你想要取悦你所处群体中的那些人；你不喜欢你姐姐的丈夫等等。
你的情绪也不能忽略：当一件事情变得复杂之后的不耐烦；你对英语角的反感；害怕高、狗以及当众讲话。这样列举下来会很多很多，想要完成这件事，就必须要包括你所有的个性特点——不仅仅是物理层面的，也要包括情感和智力。
想要提供这些信息是一个非常复杂的事情。假设提问题的人仍然非常好奇，问道“你是如何成为你今天这种状态的呢？”如果你的耐心还没有耗尽，你可能会这样回答：“因为我的选择，所以我是现在的这种状态，因为我考虑了所有的情绪、偏爱以及态度，然后做出了我的选择——最适合我的个性的状态”。这个答案很自然，也很足够，片面的说是对的。但是从一个更大的角度来看是不对的。世界对我们的影响比我们想象的要大。
对个性的影响
你不仅仅是特殊物种——人的一员，而且你也存在于这个物种的历史中的一个特殊的时期。今天的成为一个成年人的方式和30年是不一样的，和1500年以及公元前一万年更是不同。世界发展的状态不同，同样它的知识、信仰和价值也不一样；学习、共同以及放松的机会也不一样；因此人们每天的思考与活动也会天差万别。
地点和环境也会有巨大的影响。如果你来自于一个大城市，你看到的很多东西的机会和其他人是不一样的。18世纪生活在纽约或者洛杉矶的人去一个只有3000人的小镇去上学会发现很困难。在一个隔离的小岛上生活的人也是一样。但很可能是完全相反的理由。
如果你非常喜欢美国的运动，你很可能喜欢橄榄球、棒球或者篮球，但如果是中国人，更可能喜欢乒乓球，德国人则是足球。如果你的父亲是自动化机械师，你毫无疑问会知道很多关于汽车的知识。如果你母亲是教师，你相对其他学生而言也更容易对学校和老师有一个更独特的看法。
总的来看，你家庭的所有细节对于塑造你是谁都有帮助。他们的宗教、种族、国家起源、政治从属、经济阶层、对其他人的态度等，都会对你的个性有影响。
当然，人们也许会拒绝接受他们在家里接受的东西。18岁到21岁的年轻人会有很强的逆反心理。但是，不论你接不接受你在家里被教的东西，你都是从它们之中成长起来的。
大众文化的影响
几个世纪前，家庭和父母对孩子的影响是主要的，有时甚至是唯一的。但是今天大众文化的影响往往要更大。
孩子到18岁时，在教室里花费的时间是11000小时，而花费在电视上的时间是22000小时。他们也许上了13000节课，当然也看了超过750000个广告。
大众文化对年轻人（还有很多成年人）的影响是什么呢？想要回答这个问题，我们需要考虑我们通常使用的设备是什么形式的。现代的广告商不断地用名人吸引大众。这个方法主要目的是被设计用来吸引情感以及创造人们对产品和设备的需求。结果很多人养成了易带感情或冲动答复的习惯，也更容易受骗。
电视节目不断地使用场景切换以及车祸、暴力和性接触等情感上的方式来让观众的兴趣始终高涨。之后他们会在节目中插入广告。结果，很多人发现他们很难专心于学习或者工作。他们也许会觉得老师或者工作很乏味。事实上，大众文化让他们对正常节奏的生活变得没有耐心了。
结果，大众文化促进的价值观和会大多数人所持有的相互矛盾。玩要比工作更令人愉快，自我满足要比自控更吸引人，‘唯物主义’要比‘唯心主义’更有意义（我觉得这里的唯物主义和唯心主义加上引号或许会更合适）。那些没有经过思考而直接接受这些价值观的人最终会牺牲掉他们有价值的目标，转而追求”暂时的快乐“以及金钱。
对自我形象的影响
我们生活的环境不仅影响我们的世界观，也影响我们对自己的看法。如果你列举自己在不同种类活动中的能力，你也许会说，例如”我擅长处理机械有关的事情，但不擅长处理主意“。这个准确吗？肯定不准确。关于你自己，你要知道的一点是这个结论是你根据你的经验得出的。但这个结论得出的太过仓促。Dr. Maxwell Maltz 解释了改变学生自我看法之后的神奇结果——成绩改善非常多。
他也记录了这种消极的自我看法是如何让一个销售员的业绩始终没有达到正常水准的。当他的销售圈子变成一个更大的而且更有前景的地方后，他的销售额始终还是原来的数字，没有任何增加。问题不仅仅在于他的工作条件，也在于他的自我看法。之前他已经确定自己无法超出一个界限了，所以他潜意识地也不让自己做超过这个界限的事情。
Maltz从这些例子中得出结论：我们的个人经历会对我们产生一个自我催眠——得出一个关于自己的结论（贴标签），然后要求我们让这个结论实现（我觉得其实就是自证预言。这兄弟的影响真的是潜移默化且巨大，哈哈）。
儿童时期的重要性
心理学家说儿童时期是塑造一个人最重要的时期。小孩子像树苗一样很容易受到影响。原因也很明显：对他们来说周围的一切都是新的。他们不断地记录周围的一切，并且他们缺少处理这些东西的复杂方法。小孩子不能做分析性的思考，也不能口头表达他们的想法。
小孩子的早期经验非常重要，影响他们对于周围人以及其他事物的基本看法。Harris 认为有四种看法，但并不是所有的都是健康的：
1、我不好，你好。
2、我不好，你也不好。
3、我好，你不好。
4、我好，你好。
第一种看法发生在刚出生到两岁到三岁之间。当孩子意识到自己的无助以及相比之下成年人的很有能力。体型和技能让成年人看起来就像上帝一样。这会让孩子认为自己很差。
Harris认为两岁到三岁之间是一个重要的分水岭。小孩子也许会继续保留第一种看法。他们也可能会发展出第二种或者第三者这两个有危险的看法。第二种因为母亲通常很冷淡。缺少关爱，将导致孩子缺少生存的理由。如果他们活下来了，他们通常会很好的掩饰感情，不能接受其他人的认可。当父母虐待他们的孩子时，第三种看法就发生了。每当孩子被打时，他们都被强迫表达自己的喜欢和舒适。因此他们会厌恶其他人（由于历史上的很多例子，Harris把这种看法成为犯罪时期）。
第四种看法，Harris强调是唯一可以察觉到的正确的一个。因为它基于信仰、思考和行动。有对自己关爱和鼓励的父母的足够幸运的人将会有这个重要的开始。通过之后的童年和青春期，他们逐渐地从有感情的和童年时期没有思考的回应以及毫不犹豫的依赖于早期经验成长起来。他们将变成一个有思想、有自我驱动力的人——个体。他们意识到自己的价值（我好），也相信别人（你也好）。
成为个体
个体意味着什么呢？多大尺度上，人可以成为个体？当前，个体意味着做自己的事情，看起来这可以很自然的回应生活中的各种形势。问题是忽视了我们之前讨论的各种影响因素。它否认了我们每一个人都是受到很多因素影响的。它假装我们身体内部存在一个从来没被其他东西影响的部分。
事实是如果你按照这种方式去定义个体并按照这种方式去做，你就会变得像巴普洛夫的狗。巴普洛夫无论何时把食物放在狗面前都会摇铃铛。结果，只要他摇铃铛，狗就会流口水。这个看起来很自然的事却是被它的经历影响的。它被外部条件控制了。
很明显，个体肯定不是这个。一定是培养自己的回应人、事件以及局势的习惯，而不是毫不怀疑的接受其他人告诉你的东西。下面的准则可以帮助你成为个体：
1、列举你对任何人、事情或者形势的第一反应，不管它多么吸引人都不要接受它，直到做了充分的思考。
2、思考你为什么会有这种反应。考虑你是否从其他人那里获得了这种看反应——父母或朋友，也许是电视上的名人或小说中的人物。如果可能的话，考虑那个具体的经历让你有了这种反应。
3、考虑其他的回应方式。
4、考虑其他回应方式中是否有比自己的第一反应更合适的方式。回答这个问题的时候，也要避免第一反应。
