生存、养育、赡养是生活在当下的我们都将面对或是已经面对的压力。在巨大的压力面前，虽然因为个体差异大家对于具体问题的处理方式各不相同，但如何做好自我的心理调适却是我们都要正视的问题，而家有高考生的我，准备这么做.....
1.梳理问题：最近听了一些有关心理学的讲座，感觉所有的焦虑都有一个共同的特征，用大白话说就是“操没用的心，然后越没用越焦虑”。其实心理咨询师已经帮助我们把焦虑的问题划分为自己的问题，别人的问题和老天的问题三大类，对于不同的问题也给出了解决的模板。对老天的问题，顺其自然就好，兵来将挡水来土掩；对别人的问题，用适当的方式、在适当的时候，在别人愿意的前提下，给出意见或建议；对于自己的问题，直面问题拿出具体的行动。
2.拿出行动：既然对于老天的问题我们的担心和焦虑毫无意义，对于别人的问题我们的作用甚微，那就努力说服自己把重心放在自己的问题上。不管是否有了清晰的解决思路，只管行动起来，哪怕只是从一些细微的无害的小事情做起，相信只要在行动，就能够缓解内心的焦虑，有利于我们更好的想到办法。
3.努力坚持：说起来似乎很简单，但凭经验也知道过程不可能这么顺利通畅，必然反反复复、蜿蜒曲折，所以我希望自己能够坚定一些，直至学会缓解焦虑的正确方法。
