最近两周忙着找工作，换工作是件突发事件，事情发生后自己的情绪一度很低落，接着自己做了如下调整：
一、疏导情绪,设置止损点。
先和家人沟通，直接告诉老爹事实，请求生活上的支援和理解，和娃爹沟通让他多分担照顾孩子，间接递进式告诉妈（请假两天_再递进告之事情及我对她的担心和担忧的对策），和家人、闺蜜交流沟通后自己的情绪得到了有效的疏导和宣泄。意识到当前最重要的是设置情绪止损、尽可能减少损失，一味被事件情绪左右没有任何积极效力。
二、用思维导图计划之后的事
拿出一张纸、一支笔开始发散思考接下来要做的事，先在纸上想到什么写下什么，再归类、组织、细分。通过思维导图理清自己的思路和目标，就像手里拿着一幅地图告诉你接下来应该怎么走，接下来就是践行。
践行的前三天，做的不好，做事靠感觉，觉得自己今天能完成哪些量，往往一天下来才发现没有做什么事，大量时间被网络打发，靠感觉只是空想而已，没有具体的执行细节。
三、靠系统，制定计划：
1、设置目标
目标设置清晰的4原则：受众、条件、行为、程度。
2、设置截至时间
按照截至时间倒推分解一周、一天、一天中某时间节点需要完成的量。例如一本书200页，计划5天完成，一天就要看40页，分到每一天的不同时段要完成多少量。
3、根据精力的高低状态分配不同的完成量
在2小点的基础上，接着就是根据精力的高低状态分配不同的完成量。不能快速进入状态行动怎么办，例如专业书看不太进，我就找一本自己一直想读但是一直没有时间读的书（不费脑轻松的兴趣书）和专业书搭配看，既可换脑休息还读了想读的书，第一轮先10分钟兴趣书再5分钟专业书，第二轮先5分钟兴趣书再5分钟专业书，第三轮3分钟兴趣书5分钟专业书。通过这样能坚持的方式去执行，而不是和自己的意志力对抗较量。
4、锻炼、养生、
要想有好的精力，锻炼和养生其并进。
5、不熬夜
调整作息时间早睡早起，不熬夜，清醒的头脑、充沛的精力胜过时间管理。
6、勤思、多总结。
多复盘，思考和总结。通过收集_整理_分享3个步骤将平时得到或者是微课听到的，看到的优秀思想整理分析，用自己的话来做分享。
