控制情绪可以分为两个方面来说，一种是，为自己的身心缓解痛苦，抑制冲动，还有一种是被动的，比方说，医生在告知病人或家属不幸的时候，需要把自己的状态调整到那个当下，还有的是服务性行业，老板规定员工一定要保持什么样的状态去面对客户，呢对于这种不是发自内心的情绪往往是事得其反，越想好反而越表现不出来，所以从上面这一点可以看出，情绪诺是真情表露的才是最好的，不管是好，还是坏，都会给自己带来好处，那么那些被逼的情绪怎样才是最真的呢，首先就是要热爱自己的工作，感受到自己给别人带来的价值，有这样的一颗心，我相信一定会做得更好，所以情绪不是压制着，压制的情绪会伤害自身导致思维混乱，影响人际关系，我们如何表达情绪的能力就显得非常重要。
A2回想以往的日子，我对自己的情绪从来是不在意的，所以呢我试着从今天开始察觉的，时时刻刻察觉到自己的情绪，不管是好的坏的都把他发泄出来，不好的就坦然的接受，如果是好的那当然是最开心了。保持一颗察觉的心。
