昨晚大概1:50睡觉，然后今天大概11:20起床的，中途有醒过，也试着做“叩齿吞津”，但是基本没有完成一次就睡着了。完全醒了以后练习了2次完整的“叩齿吞津”，结果产生的唾液不是很多，并且今天一整天的练习唾液都很少。
今天没有怎么吃东西，一整天也就吃了一个面包，一杯牛奶，喝了两杯水，但是也没感觉饿，也没感觉渴，反正告诉自己不要强迫自己吃。
下午在家跳了30分钟的操，跳完也没有觉得有累的迹象。
昨天裤子穿的太少，随后觉得膝盖以下有受冷的情况，于是积极的向膝盖以下表示了歉意。
今早起来产生了3个现象，一是眼屎比较多，二是鼻子里面有血，三是喉咙不舒服，老有痰。另外一直以来自己产生的大便都有挂壁的现象，有时候还很严重，现在现象也没有什么改善。
继续准备着......
