按照岛主的要求，从昨天开始写辟谷日记。现在开始描述一下今天的整个状态。昨天学习完“叩齿吞津”以后，昨晚就开始练习。今天也练习了不下10次，待会儿睡觉之前在做几次，加大练习就行。
        昨晚睡觉夜间醒了4次，第一次醒来的时候以为是闹钟响了，然后就按照岛主说的练习“叩齿吞津”，但是“叩齿”到一半，然后睡着了，突然醒来继续“叩齿吞津”，当练习完一次以后，醒来一开3点02分，起来上了个厕所继续睡觉，然后第二次醒来看时间是3点53分，继续睡大概5点11分醒来的时候，本来打算起了的，但是想着昨晚已经睡不好了，今天又要上班，于是继续睡到6点11分起床。醒来后躺着练习了一次“叩齿吞津”，然后做起来又练习一次。今天吃中午饭之前完全没有困意，但是吃完中午饭后，困意渐浓，大概13:30分睡着，14:20起床。然后再也没有困意。
       起床洗漱完毕后，喝了一杯水，然后按照岛主说的最好取消打坐，于是晨读了大概1小时时间，然后走路上班。7点40分左右肚子饿到极点。到单位吃完早餐，症状缓解。
       一整天只要有空就练习“叩齿吞津”，并没有计算次数。按照岛主说的好好吃饭，并没有刻意多吃，也没有刻意少吃。正常进食。
       下班回家快走了15分钟，下楼17层，跑步（刻意的慢跑，中途没有停下来），上楼17层（上到12层放慢了速度，最后只能走完剩下的楼层），到家计算时间共计35分钟。身体状态为：刚开始跑的时候，肩胛骨酸痛，两胸也比较疼，然后呼吸不舒服，但是大概过了10分钟以后症状消失，出了一些汉，流了些清鼻涕，双腿有些酸软，但还能接受这种程度，双唇火辣辣的疼（涂了点唇膏，症状缓解）。尔后休息了一下，感觉发凉后，洗了一个热水澡。
       今天练习了一整天的“叩齿吞津”，第一次练习口中的唾液会少一点，尔后会很多，而且停下来以后也会自然产生唾液，但与“叩齿吞津”产生的唾液不一样，而且一整天嘴里感觉都有好多水。
       昨晚躺在床上从四个方向试验了躺着“叩齿吞津”，觉得趴着产生的“唾液”最多，但是比较难受，仰卧产生的“唾液”次之，但容易被呛着，侧躺产生的“唾液”最少，而且还不怎么利于吞咽。于是决定不采用躺着练习“叩齿吞津”。一律采用坐着或者站着，这样的效果最好。
       今天跑步回家的时候找药店称了一下体重，第一家药店的称估计坏了，称出来我只有110斤，这是绝对不可能的，第二家还算比较准140斤。
       既然不了解什么辟谷，那就跟着岛主坚定不移的去做就行，别东想西想的。