金句

现在回顾起来，我感觉到，当初认为痛苦的事情后来全都会给我带来了好结果。——稻盛和夫

工作

关于[番茄钟]的践行

为什么要重启【番茄钟工作法】。本周定的践行任务就是【番茄钟工作法】，发现一直在用的时间记录法——用一个本子记录所有的时间用途，有三点不好：

1、依然无法解决容易被打断的问题，因为我的工作多数是写文案，被打断后，重拾是需要时间的；

2、会因为一下子想不出好的方法（但实际方法可以在一段思考后得到）而把注意转向其他事情，就是拖延。比如我在写稿子，遇到卡顿写不下去，一顿思考——通常也就一两分钟，在得不到满意的结果的情况下，就把注意力转向更不那么费脑子的并不重要的事上去了，稿子的事也就被搁置了；

3、对所有时间进行记录过于繁琐，即使记录了一个多月了，也经常想不起来要进行记录（也许还需要更长时间）。

本周使用【番茄工作法】的体会。以上的三个问题都得到了有效的解决：

1、当别人有事找我，如果在番茄钟中，我会跟他说，这件事情是否很急，什么时候个答复，现在忙着紧急的事，一会我主动联系你。然后做下备忘，继续手头的事，番茄钟后，根据刚刚的事情的紧急程度判断是否继续下一个番茄钟。

2、番茄钟不结束就不停止手头的工作，除非完成了。这种强制方式，让我注意力非常集中，微信、新闻、同事聊天八卦……都无法让我分心，只要发现走偏了马上回来。（这需要很强的自我察觉能力——察觉自己的注意力吸引了——元认知能力，很庆幸我自己一直通过坐享训练这种能力。）

3、在记录方面也比较方便，我只要写上项目后，用“正”字进行记录就好。

改进：接下来会尝试用APP进行记录。

生活

关于定目标的思考

本周做了一件探索自己目标的事——自由书写。就是找个安静的地方，排除一切干扰，用最原始的方法纸和笔，重复100遍问自己一个问题：如果我现在有足够的时间和金钱，我会做什么？并写下。此方法的分享者说，她在写到第96个时，突然发现很清晰地知道自己想要干什么了，而且每年写每年的答案都一样，遵从内心的目标，她走出了体制，成为了一名自由职业者，做着自己喜欢的工作，过着自己想要的生活。

我用了3个小时写完，过程并不是很痛快，也并没有像分享者说的神奇效果，但确实挺大的收获：

1、原来我最想要的是达到一种内心的宁静。

2、我希望自己的人生充满各种可能，而不是一种生活状态走到底。

顿悟了原来【目标】可以是得到能力而不是状态。

长久以来，我接受的设置目标的方法是想象自己3年、5年后的自己的工作生活状态，然后倒推每个月每天的计划和目标。比如自己的目标是成为经理或者在海边拥有一栋自己的房子。

可是经过了一两年时间，我依然不知道自己到底想要怎样的状态，并为此焦虑不已。

就在【自由书写】后突然意识到我的目标应该是拥有能力，而不是状态。因为：

1、想要的永远在变化，确定未来某种状态——尤其是三五年后的，显得很不现实且无法操作。

2、能力习得后不会改变，而且还能够到处迁移，也就是相当于是万金油，不管未来想要怎样的状态都想——通常这种状态会随着心智的改变不断变化。

3、牛人很多时候并没有在很开始就确定了自己想要的状态。李笑来难道在很早的时候就确定自己会出一本让他财富自由的英语书吗？不会，让他出书的是因为他有几种跨界的能力；富兰克林从一开始就规划自己可以成为作家、政治家、外交家、发明家吗？不会，让他得以成就的是写作能力、沟通能力、商业能力；金马从一年前就规划要进入区块链吗？显然不可能，让他快速成长的是他的不脸能力……这些牛人都是因为拥有了许多能力，而不断做成了很多事情，而不是事先规划好。

他们这些人也不一定当初目标就很明确，甚至很多时候都是走一步看一步的，这是为什么呢？因为他们能力强，他们具备了某些能够在任何领域通吃的基础技能，于是他们想做什么就做什么，而且还能成功，而不是说的他们的目标在一开始就特别明确。当然，他们可以马后炮，毕竟人家能力强到遇到许多困难时能够克服，以至于不会怀疑自己的目标，而我们普通人那些个重要的能力都没有呀，连定个目标瞻前顾后，畏畏缩缩，行动时还要不断质疑自己，以至于极有可能又改变了当初的目标。

接下来的目标：

思考自己能在现有职业当中获得怎样的能力，并且如何强化到足以成为1%。

补充：

现代的职业环境发展越来越快，越来越不可预计，我们很多时候很难想象5年后的职业情况，所以太长远的目标也许并不是很现实，2年比较合适。为自己规划一个两年的能力培养期。

最完美的职业策略是ABZ策略：A计划是做好现在的工作，B计划是自己喜欢的能力或者行业，并尝试着做，Z计划是垫底，即实在不行也就待在家里。

阅读

稻盛和夫的《干法》第一章的感悟

转变工作态度。许多人总是认为工作是不得不做的“必要之恶”，素不知这样的态度会让工作成为越来越痛苦的存在。稻盛和夫认为，我们应该正面工作，用“极度”工作的方式来解决这些痛苦。“极度”工作可以磨练灵魂、提升心志，是走向幸福的通道。

努力工作其实就是一种修行，工作中我们会遇到各种困难和考验，在解决的过程中，我们心智得到了提升，能力得到了提高。所谓的“精进”就是拼命地工作。

学习

古典《超级个体》专栏——“有限决策”理论解决悬着选择恐惧症和完美主义

生活中常出现的“分析瘫痪”现象：

1、生活中的一些决策，总是希望获得所有的信息然后做出选择，但因为信息是无限的，而时间和机会有限，所以等收集完一般信息后，机会已经没了。

2、为了逃避做出决策，总是想象出更多分析工作来拖延时间，因为一旦作出决策就以为着要接受某些不愿接受的现实。

解决方法——有限决策：跳出“要做完美决策”的怨念，做一个当下资源下骂你的决策就好。清楚明白自己的限制——认知、时间、情绪资源。在这种限制下，作出最满意的决策即可。

问自己三个问题：

1、如果现在不采取行动，眼前这个方案什么时候会完全失效？如果现在不确定方案，是不是不管什么方案，都没法执行好了？

2、如果有更多时间，你会有明显更好的方案吗？对自己的实力你最了解了，如果再给你2周时间，你会有更好的方案吗？

3、如果继续犹豫下去，会影响其他重要决策吗？人生总是一环接着一环的，如果这个决定不做，回带来其他的大问题吗？

写完这一个方法后，我发现其实回答以上三个问题的过程，本身就是一种“分析瘫痪”，所以最好的方案还是：行动，让自己试错。

正真的收获其实是让自己在完成行动后安心，告诉自己行动后的所有结果都是在当时的认知、时间、情绪、资源下的最好选择，我可以改进，但是不要自责。

拾遗

写作的文采可以不好，质量可以不高，但一定要真诚，目前阶段要做到能够把自己所想所看到的东西，能够用文字准确的表达即可。

下周计划

践行：提出的问题决定决策，对本周遇到的问题，进行三个角度的重新提问。

阅读：读完《干法》