“播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。”
日本年轻人的习惯养成导师、创立日本第一所习惯培训学校的古川武士在《65种微习惯》一书，提出“零负担”自我管理法则，帮人们成为更好的自己”。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在那些看得见的行为习惯下面，还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的这些隐性习惯，才能改变我们的行为习惯，从根本上来改变我们的人生。
作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
《65种微习惯》中的每一个习惯，都可以成为你改变自己的转折点，你会来选哪一个呢？
有掌控行为的26种微习惯
有掌控思维的18种微习惯
有掌控情绪的15种微习惯
有掌控环境的6种微习惯
我们可以把这本书当作一个调整习惯的词典，当你需要培养一项微习惯的时候，翻一翻它，找到适合自己的微习惯，根据书中的方法指导自己慢慢的将这一微习惯融入自己的生活，从而发生质的改变。
为什么有的人可以持续自律？
因为对于他们来说，自律的行为已经是一种习惯了。像我们要吃饭，喝水，睡觉，刷牙，洗脸一样，融入了生活，不做反而不习惯了。
每个⼈都有每⼀个⼈的“习惯树”，树上结满了许许多多的果实，有些是让⼈受益⼀⽣的好习惯，还有⼀些是会耽误⼈⼀辈⼦的坏习惯。
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。
少成若天性，习惯成自然。——孔子（中国著名思想家）
不知大家听的过100天计划么？用100天来培养一个微习惯，一年最少可以建立3个微习惯程序。那么3年，5年，10年……我们可以建立多少个微习惯程序呢？
这些微习惯在我们的一生中将会产生多么巨大的改变，产生多么巨大的影响呢！
好习惯一旦养成了，会是一辈子受用的；而坏习惯养成了，却会一辈子吃亏。
记得，很多让你变好的事，只在一念之间。而做不做，怎么做，决定在我们自己！
乔布斯说过这样一句话：
“在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”
人生，不过是无数习惯的总和。
你的每一次努力，都在雕刻生活；每一个习惯，都在塑造人生。
