2017年6月3日 星期六27-32晴
我是日记星球207号星宝宝張盈伽，正在参加日记星球蜕变之旅。今天是第64篇。
一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。
如果你也想跟我一样想让自已由内而外得到蜕变,那么你快快加入日记星球吧！
任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。
在瑜伽这条路，一开始需要一些理性的思维去寻找关于身体层面的东西，比如根基，核心，肌肉、韧带如何收缩，可是如果只停留在身体层面，那就像是练习一种叫“瑜伽”的有氧操。
就像之前说的瑜伽和普拉提的区别，瑜伽可以走的很远，普拉提是核心控制能力，瑜伽的呼吸是腹式呼吸，普拉提的呼吸是胸式呼吸。
所以瑜伽首先是体式的练习，循序渐进的是心理层，去专注，去感受，去领悟，最后才会达到灵魂层，也就是我们常说的身，心，灵三者的合一。
你的身体越硬，
你在练习时更容易体验到与身体的连接；
身体从硬练到软的过程是很珍贵的，
在这个过程中，
你会感受到你的身体和心轮的慢慢打开，
像花一样慢慢绽放。
珍惜你身体的僵硬，
聆听花开的声音吧！
瑜伽，是关于健康生活的科学。
大师说：
“谁都可以练瑜伽，
除了懒人。”
今天你瑜伽了吗？
和我们一起约起来练吧！
图片发自简书App
