书名 《养好脾胃不生病》
作者 吴中朝
本书目录：
（一）脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
（二）这些事，让你的脾胃变虚弱
（三）脾胃问题有多种，你是哪一种
（四）顺天时而养，让你的脾胃动力十足
（五）给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
（六）用最简单的中药养好脾胃
（七）经络是脾胃健康的遥控器
（八）每个人都能用的健脾养胃小妙招
（九）三分治七分养，彻底解决脾胃疾病
脾胃担负着人一身的能量来源，百病皆由脾胃衰而生。养好脾胃，就是从源头杜绝了导致人生病的因素。
在西医中，脾胃是两个独立的器官，各自发挥作用。脾位于人体腹腔的左上方，呈椭圆形，是人体最大的淋巴器官，其功能主要是参与人体淋巴组织的免疫活动，制造免疫物质，过滤掉血液中的异物，病菌及衰老死亡的细胞，并充当人体的“血库”，调节血液。
胃是消化系统中非常重要的器官，它位于膈下，腹腔上部，就像一个斜着的口袋。胃具有分泌胃液的功能，我们吃的食物都要在胃里进行消化和吸收。胃很“神奇”，它的形态、位置、大小会随着吃进食物的多少而变化，也会因为人的年龄，性别和体型的不同而发生变化。
中医里所说的脾胃，实际上是一个功能繁多的庞大系统。中医里的脾，不仅包括西医所说的脾的功能，还包括了胰腺、胃和大肠、小肠的功能。
在中医里，脾、胃并不是独立的，它们常被相提并论。如果把胃比作一个粮仓，脾就是运输公司，所有吃进身体里的食物都要经过脾胃的消化吸收才能输送到全身。
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它。
脾将吸收的水谷精微传输到其他四脏，内养五脏六腑，外养四肢百骸、皮毛肌肉。
脾运化水液，脾好的人身材不臃肿。
脾的运化功能要是出了问题，水湿停留、毒素无法排出就会造成肿胀。
进入人体的所有水液，都要经过脾的运输转化，身体里的多余水分也要通过脾的输送，到达肺、肾、膀胱、皮毛等器官组织，变成汗液、尿液、泪液等排出体外。如果水液不能及时排出体外，就会产生水湿痰饮，造成水肿。
如果脾闹脾气了，就会出现食欲缺乏、腹胀、消化不良、水肿。要养脾，先从吃开始，多吃小米、红薯、红豆、栗子等健脾食物。
脾是人体血库，脾好气色就好。
脾是造血的器官，能够向其他器官补充血液，它还有统摄血液的作用，就是让血液循规蹈矩地运营于身体各处。
脾功能失常，生血物质匮乏，则血液亏虚，会使人出现头晕眼花，面色、嘴唇、指甲淡白等血虚症状。一个人气色不好，通常跟血虚有关。
脾主统血，是全身血液的管理者。
脾功能低下，就会出现脾管理血液的权利被削弱，血液就会不受管束，溢出脉外，导致各种出血证，如皮肤出血、鼻出血、尿血、便血、月经过多、月经不停。
脾好的人，肌肉有力身体壮。
经常坐着不动的人，常出现四肢无力、肢体肌肉松弛、手的握力减退等。有人以为是缺乏运动所致，其实根源在于脾。因为：脾主肌肉。
脾是肌肉、四肢的营养来源。
脾主运化，可将水谷精微布散到肌肉。人吃不饱就没有力气，肌肉、四肢“吃不饱”，也会变得倦怠无力，甚至出现萎缩等症。
脾好的人也需要运动。
脾胃很好，消化功能正常，但很少运动，从而使营养堆积在肌肉上，时间久了就会形成赘肉，导致肥胖，而肥胖是高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病等慢性病的元凶。
要想四肢肌肉健壮有力，仅仅脾好是不够的，还需要适量运动。久坐会导致腰腹、大腿部位堆积赘肉，这会影响到胃肠运动，使脾胃功能下降。
要想身体好，均衡营养和适量运动少不了。为了自己的革命本钱，多花点时间来关注自己的身体。健康是“1”，其他都是“0”，没有了“1”，再多的“0”都没用。
