听后感：看对方不舒服是因为有期待，有期待就会有提醒，提醒就有两个方向，一执着改变对方，二关照我自己，在自己身上心上下功夫，那就自修身心。在自已心上下功夫后，就会出现三个结果，一，自已成长，从而影响对方自我改变，二，自己成长，包容了对方缺点，三，自已成长，内心更有力量能做到断舍离。三个结果的前提都是成长自己，自己要做的就是学习，暂时没学会没有关系，先照搬记录下来，既使只照搬抄写也比只听记忆深刻。学习并不是表面上的，是要从修心开始，学会表达也是必须的，应老师说优美的话语不是头脑编织出来的，而是从优美的心里流淌出来的。所以心如果没有修好，说出来的话是没有正面影响力的，表达也不会精准，也会空白无力。跟我们有连接的所有人和发生的事，他们唯一的一个作用就是让我们跟自己的心来连接，然后我们把所有的能量都聚焦在自己心性的成长上，扩展自己新的容量，让自己的心成为大海，不是玻璃杯的心，虽然清澈，但易碎易被干扰。我的心将成为海洋，我能够包容，我能够接纳，我在成长，给自己加油。

提问：如果你们生活在一起，对方的一些行为习惯都让你很不舒服，也没有要改变的意思， 如果随他，不要求改变，那不是自己很痛苦吗？ 我想老师可能会说，要学会自己改变，那如果对方的行为习惯本身不大好，那只能自己改变，接受吗？ 现在请听应老师的回应。

首先，我们来看一下这个提问的背后，它蕴含着一些怎样的信息，第一句话说，如果生活在一起，对方的一些行为习惯都让你很不舒服。那在这里我们提一提，对方的一些行为习惯让我很不舒服，那为什么我会不舒服呢，其实这个的背后就是你对他有一份期待，你会觉得他这样的行为习惯是不好的，也意味着你希望他按照你的意途表现出你能够接受的一些行为习惯，所以在这个的背后依然是有一份你对他的期待的。

那有期待，必然伴随着痛苦，放下期待自己自由了，他也自由了。所以自由是不可能在期待中发生的，那份自在，那种喜悦他是不可能在期待中发生。跟一个人生活在一起，对方的一些行为，习惯引发我的不舒服的时候，那这个不舒服其实就是一个很深刻的提醒，这个提醒就有两个方向，一个方向，就是我很执着的要去改变对方，我认为这样子是不对的，那还有一个提醒，就是我要透过他的这些行为习惯，我要来关照我自己，那这个就是在自己身上下功夫，那在这里下功夫的话，就要在自己的心上下功夫，就会有三个结果。

第一个结果是。当你在自己身上下工夫的时候，他会受你影响的，他也随之会改变的，那这个不是说一天，两天的时间，他可能需要一个过程。就是说，你去影响对方发生改变，这是需要一个过程的，就像种子从土壤里面冒出来，然后长出生根发芽，开花结果，它一定有个过程，那这个过程时间可能不一样，可能只是几天，可能是几个月，也可能是几年，谁知道呢。但是有一点就是我们要绝对的不能允许给到它这样的一个时间点，确认让他发生了改变。

那第二个结果就是，你在自己的心上下工夫，产生的第二个可能性的结果呢，就是也没有变，不管你怎么样，不管你怎么改变，反正他就是没有变，他就是这个样子，他永远是这个习惯，他永远是这种行为。但是你不一样了，你能够包容了，你觉得这个没问题了，以前你觉得这个已无可忍受，但是现在你发现没有问题啦，这个比喻是什么呢，就原来你心的容器就像是一个玻璃杯，那他的一些不好的习惯，就像是一滴墨水，一滴墨水滴到这个玻璃杯的水里面，一整杯水就不好掉了，这杯水就废掉了，就污染掉了，整个就变黑了。但是你在自己的心上下工夫，你不断的去扩展自己新的容量，那你这个新的容器，它就不是个玻璃杯那么大小，它变得很大了，他变得无限大了，他变得像大海一样大了。那这个时候滴一滴墨水在里面又有什么关系呢，大海依然是清澈的。就算是一瓶墨水倒进来都没有问题，大海还是蔚蓝的，所以这是第二个结果，可能性就是我真正的成长了我自己，我在自己心上下工夫了，那不管对方怎么样的表现，他就是一层不变，OK，没有问题，我能够包容，我能够接纳，没有任何问题，丝毫都不影响到我。

那还有第三个可能性就第三种结果。那就是你有勇气离开这段关系，你有勇气离开这个人，那他的一些行为习惯你真的是没有办法忍受，那没问题啊，离开他，开始开启一段新的旅程，就是你有机会，你有力量能够来结束。然后也不是带着仇恨结束，而是能够带着祝福，那可能真的是不合适了，就像河流，它可以拐弯，那就赶上一段新的旅程，后送上祝福，然后就这样很潇洒也很自在。所以所有外在的这个发生，永远是我们怎么样的来观照自己的内在。然后我们怎么样来转化我自己，我才能够叫做主导。不然的话。外面那么多的事情在发生，在那么多的错综复杂的关系里面，如果我们失去了跟自己新的连接，那什么东西都会令到我们迷失，或者导致我们混乱，甚至是导致我们崩溃的。

所以我最后想总结的就是其实所有的关系，所有的人，所有的事情，他们唯一的一个作用就是让我们跟自己的心来连接，然后我们把所有的能量都聚焦在自己心性的成长上，亲子关系也是一样的，今天下午我们群里面有了种种因缘吧，有了这么美好的分享，很好，这就是团体成长的意义。我们这个训练营什么时候开始还没有定，大家在等待开营的时间里面，也可以多多创造这样的机会，每一个当下都是我们学习的机会。