癸卯年农历八月初九
秋分
时值秋之半，维持阴阳平衡。
秋分为二十四节气之一，时间为每年的9月23日前后，此时太阳处于黄经180°，如同春分，此时太阳直射在赤道上，白天再次与黑夜一样长。自秋分开始，阳光在地面上的直射点继续由赤道向南半球转移，北半球开始夜长昼短。
秋分三候为
- 一候雷始收声
- 二候蛰虫坯户
- 三候水始涸
秋分风物
“秋分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”自秋分起，日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄，都是秋分前后的标志性景色。
八月桂花香
秋分养生
此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长，正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。
《黄帝内经》中记载：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒。”一旦破坏了机体的阴阳平衡，有阴阳偏盛或者偏衰的情况出现，就会引发疾病。所以，维持体内阴阳的平衡是进行秋分养生最重要的宗旨。
秋分重养胃，从各方来调养
秋季气温下降，胃病在这时发作与复发概率极高，肠胃道特别敏感于寒冷的刺激，如果防护失当，就会使肠胃道疾病被引发，或者会加重有旧疾的人的病情。所以，要特别注意对胃进行养护，调养可以从下列几个方面进行：
- 注意胃部保暖
- 饮食调养 饮食在秋季最好是软、素、淡、鲜、温
- 平心静养
- 运动健养
- 重视并发症
秋分饮食养生
滋阴润燥，分温凉
秋分节气到来时，可适当摄取甘润、辛味、酸味或能够降肺气的果蔬，尤其是白色食物，如白果、白萝卜等。也可以多吃当季上市的果蔬，如甘蔗、石榴等。
经络养生
一、按揉神阙穴
手法 以食指和中指对神阙穴进行按揉，次数为50次，以透热为度。
二、按揉命门穴
手法 以拇指对命门穴进行按揉，次数为50次，以有胀痛感为度。
养生辅方
早晨起床后，漫步于林间，中途停留对着树木或湖泊方向进行深呼吸，调整吐纳，将胸中的污浊之气吐出，在森林中汲取阴阳之气，使身心得到放松。
练上一套八段锦对于练气养生裨益良多。
在这秋日里，冷秋、冷晨、冷霜、冷落叶；暖情、暖意、暖人、暖岁月。
今日秋分
