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2021.8.1
听攀登讲《大脑幸福密码》
见感思行
1听感思行
所听：幸福从大脑出发
1、了解我们的大脑
神经回路的形成原理 and 坏比好强大
2、红灯思维 与绿灯思维的刻意练习
3. 幸福时光值得提醒、回放、形成仪式感
（花园里的一颗石子）
HEAL内化积极体验四步法
Have
拥有一个积极体验
Enrich
丰富这个积极体验
Absorb
吸收这个积极体验
Link
将积极素材与消积素材联系起来
感：焦虑是人类的自我保护机制，但使用不当幸福将离我远去，幸福有法可寻
联想：《臣服实验》摒弃好恶，用冥想锻炼自己的大脑
接受生命力的推动
观心中焦虑，可以理解，但运用正确的顺应模式绿灯思维修炼
包括生活中的点滴，包括专业方面的学习备考，也括工作中的点滴突破。放下焦虑不是逃”也不是“弃”是积极“接受
用对的方式（科学）方法做让自己心安的事，积累成长，日拱一卒。
