进入深度工作的其他准则就是要拥抱无聊、远离社交媒体和摒弃浮浅工作，我们经常在等车的时候、吃饭的时候、睡觉前都习惯性的拿起手机来看。这本书讲到长时间的看手机的习惯有可能引发大脑器质性的病变，造成心智残疾，我们就很难专注一件事情，也很难进入到深度工作的状态。
回忆没有手机的年代，当没有学习或者工作的时候，我们会有更多的独处时间去思考。而且我们的好奇心也更加强烈，可以蹲在地上和蚂蚁说上半天话，这种单纯的时刻既是真正的喜悦，同时也让我们变得更有创造力。
对手机的依赖让自己的记忆力越来越差，注意力也越来越不集中，虽然过去的一段时间我有意识地做出了调整，但是依然会时常忍不住看手机，甚至有时候拿工作和学习当借口，捧着手机不放，这样做的后果就是随时随地都可能被一些无关紧要的信息打断，甚至沉迷其中，连工作都忘了。看到这本书又给我提了个醒，当然戒掉手机瘾不可能一下就完成的，所以我们可以给自己制定一个计划表，在工作时间尽量远离手机，并且规定自己什么时间段可以用手机，通过规律的方式，逐渐让自己进入到深度工作中。
对于时间的计划和管理，本书中提到的16小时法则确实给了我很多的思考，我们常常认为一天之中只要认真对待那8个小时的工作时间就可以了，于是回到家就心安理得地刷手机，社交媒体占据了所有的空闲时间。然而当你在刷手机的时候，依然有人在学习和工作，这就是拉开距离的原因。因此我们需要远离社交媒体，把剩下的16个小时当成一天中的一天合理分配。
讲到最后一点摒弃浮浅工作，其实人的大脑天性就是懒惰的，我们不愿意面对困难的问题，所以总是习惯先处理简单繁琐的工作，这既浪费了大量时间，也浪费了大脑的能量，因为困的事情往往都是一拖再拖然后不了了之。对于浮浅的工作可以选择授权给别人完成，把更多的时间留给深度思考。
我认为对于现在的我们来说进入深度工作的第一步就是远离手机带来的侵蚀，希望我们都能成为掌控手机的主人，而不是变成手机的奴隶。
