今天是什么日子
5月18日
起床：06:00
就寝：23:00
天气：多云
心情：一般
纪念日：步行打卡356天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行打卡1万步以上 2:阅读《疯传》 3:观看卓尔比赛
改进：无
习惯养成：循序渐进持续打卡
周目标·完成进度
按计划目标完成任务
学习·信息·阅读
《疯传》之诱因
话题的引子
我们的大多数对话其实都是无聊，孩子足球比赛时我们会和其他父母聊天，我们会和同事在休息室闲谈。这些话更多的不是为了寻找有趣话题让自己脸上有光，而是避免冷场。我们不希望双方干坐着，所以会谈论一些事情，任何事情。我们的目的不一定是要证明自己很有趣、很幽默或是很聪明。我们只是不想让谈话停下来，只要证明自己不是太糟糕的交谈对象就可以了。
最先出现在脑海中的事往往是个很好的起点。如果有事可谈，那通常和当下有关。我们会谈论这些话题，因为它们就发生在我们周围。诱因会促进口口相传。
你所期待的行为出现得越迟，诱因的重要性就越大。
诱因也可以解释为什么负面评论会产生积极效果。
产品和创意也需要环境，需要一系列诱因让人们不断记起他们。
大多数产品或创意都有很多自然诱因。
竞争对手也可以作为诱因。
健康·饮食·锻炼
早餐白米粥，馒头，水煮鸡蛋
晨练俯卧撑50个
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.阅读《疯传》
2.晨练俯卧撑50个
3.步行打卡1万步以上
