谭玲焦点解决网络初级20期  中21约练143次，坚持原创分享第572天，2021年8月13日

摘自《如何修炼成为“高质量人类”？》

内在“有我”，外在“无我”

高质量人群的内在，都拥有一枚“定海神针”——即健康的自恋和自尊水平，能做到内在“有我”，外在“无我”。

这让他们能够将如上所说的各种自我功能聚焦于事情本身，而非聚焦于自己这个人本身上；从而也使得他们能够拥有极强的合作能力，能够快速找出真正的需求和冲突点。

一个心中没有自己、自恋发展不够饱满的人，是需要不断地从周围的人和环境中寻找反馈，确切的说，是那些赞扬、肯定的好的反馈，来不断填充起内在干瘪空虚的自我。

相应地，他们也会处于一种时刻害怕被别人看扁的心态之中。

他们做事情更多是为了显露自己的“厉害”，满足自己自恋的需要。这个时候，无论做什么，一个人所有的关注力都在无意识地更多地放在自己身上。

当遭遇困境，有可能使自己面临糟糕的反馈甚至承担责任时，原本虚弱的自我就面临崩解。这让人会把注意力集中在——

“这是不是在针对我？”

“他们是在指责我吗？”

“我要怎么做才能显示出我不是无能的？”

……

表现在行动上，那就是拼死抵抗这些让他们感到威胁的情境，推脱责任，撇清关系。

相反，心中“有我”的人，因为有稳定的自我和健康的自尊水平，在一定程度上外界发生的事情和评价并不会撼动他们对自己的感受。

所以，他们能够做到外在“无我”，将注意力和智力等投注在需要解决的事情本身，甚至在各种冲突的情境中，也能客观地理解到他人话语背后的实际意图，找出真正的需求和冲突点。

拥有这样心智化的能力，让他们很少有非理性的内耗，能够跳出自我以外的范围去看待事情，从更高维度、全局的视角去看待事情；也会更能理解他人的处境，让与之共事的人也能够体验到被其理解看见，被合理舒适对待的感觉，由此发展出极强的与人合作的能力。