《早起的奇迹》共读第九天

第七章  制定个性化早起方案

作者哈尔在本章主要是告诉我们制定个性化早起方案,需要注意的几个事项:

1、早起不一定要在早晨,因为有人会值夜班,只要比正常的起床时间早30~60分钟即可。

2、营养早餐,什么时候吃,吃什么?建议进行“神奇的早起”计划之后再吃,选择健康营养的食物,能为我们提供更多的能量。

3、设计你的自我肯定与宣言,清晰的瞄准你的目标,梦想。

4、每天首先做最重要或最困难的事情。

5、周末要早起吗?一开始你可能只尝试在工作日早起,周末睡懒觉,然后自己去感受早起会睡懒觉哪种状态更舒服。

6、周期性的调整早期计划,可以适时改变一次自己的计划,让计划新鲜有趣,更加适合我们。

      根据哈尔的这六点注意事项,不断完善我们自己的早起计划,制定适合我们的早起计划,才能更好让我们完成自己的目标。

#一个人的读书是学习

#一群人的读书是创造

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