2018.3.19
昨晚睡晚了，今早起晚了，6:30起床，没时间站桩了，赶紧给孩子做早餐，做的同时，给自己弄了一杯淡盐水，边干活边喝，孩子吃饭的同时，我吃了五个小西红柿，出门时又拿了半个削好的苹果，边走边吃，就这样早餐解决了。
今早的收获：在边下楼边吃苹果时才意识到，原来我在早晨是从来不吃水果的，觉得首先是要吃热饭，才会舒服，否则就会肚子不舒服，或者说即使吃了热饭也不选择早餐吃水果，总觉的就会不舒服，可今天只想着早餐吃苹果，还吃了小西红柿，没想其它，反而很好，直到中午胃也没觉得难受，这打破了我多年来一直认为早餐不能吃水果的认知，发现这个事情后很欣喜，再觉察下，那为什么会这样呢？嗯，可能曾经早上吃水果或凉的东西让胃不舒服了，受过这样的伤害，从而就觉得以后都不能再这样吃了，其实不然，那只是个例。哇，欣赏下自己❤️。
一上午忙碌，到11点多终于忙完，肚子一直咕噜噜叫，头顶部一直伴随着蒙蒙的晕，但内心是相信没事的，也看过老师讲的，属于正常，何况我本身有贫血，更正常了。趁着这么好的阳光先赶紧站桩吧，阳光暖暖的，最开始心有点急、慌的感觉，当手臂放下时就好多了，一直跟完，之后好像没那么饿了，也不想榨汁煮菜，就吃了几口生菜，俩小西红柿，就睡觉了，睡觉不好，头还是一直伴随着蒙蒙的晕，起来后觉得还是得吃点，吃了半个苹果，吃了点生菜，就去洗了个澡，发现今天腿一直有些软，手也有点想抖，然后问老师，老师说到9-10天时就会消失，告诉我：放松深呼吸，我什么都不缺。好的，我什么都不缺，相信身体的智慧，然后出门去接娃了。在回来的路上，感觉头晕更明显了，于是少说话保持体力，告诉女儿要少和妈妈说话，女儿说再说一句（她憋不住），好吧，哈哈。下车一路走着回家也觉得脑袋不那么清醒，从这时觉得心底升起一丝恐惧，回家赶紧吃几颗瓜子、几颗花生，然后又有一些事处理，就忽略了。后来觉得晚餐不能手懒，为了保持体力，还是决定煮蔬菜汁（清水煮菜，不放任何佐料）、炸点果汁。
晚上到睡觉时不自觉的看起手机，其实，心里一直说，你不是要早睡吗？中午也没睡好，今天一直晕，还不快点睡，还看手机，赶紧结束，当放下手机时，已经11:30了，觉得这一气儿看的好没意义，又把时间耗过去了，完了后睡眠一般不好，心里下决心明天一定要早睡，提前放松。（昨晚睡的不好）
一日三餐：
先喝一杯淡盐水
早餐：5个小西红柿、半个苹果
中餐：几口生菜、2个小西红柿，睡起来又吃了半个苹果、一些生菜
晚餐：6、7点吃了几颗瓜子几颗花生，9:00喝了一碗蔬菜汁、多半杯果汁（苹果、猕猴桃、芒果）
9:30艾草泡脚
最后觉得这一天吃东西没规律，明天要保持按时进餐。
身体变化：
体重（净）：55.9kg
脸部：颧骨处往里凹了一点。
腰部：腰细了一点（3月20早发现），因为后边拉锁很轻松拉上了。
胯部：第五天发现湿疹不痒了✌️，后来觉得某一个点会痒一下，不管就过去了。
今天排便了，便秘状态，一个疙瘩一个疙瘩的，与以往的有所不同，好像更硬。
感恩
