第13天的镜子练习：
1.早上醒来睁开眼睛先对自己说这些肯定句【早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你，这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完】
2.现在花几分钟放松，让这些肯定去留过你的头脑，然后感觉他们流过你的心和身体的其他部位。
3准备好要起床时先去浴室的镜子前深深凝视你的双眼，对镜子那个回望钱，美丽快乐放松的人微笑吧。
4.看着镜子说这些肯定句【早安，名字，我爱你，我真的爱你，今天有很棒的经历等着我们】接着对自己说一些好话，例如【哦，今天看起来真棒，你拥有最美的微笑，祝你今天有个非常美好的一天】
第13天的肯定句：
【今天我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新未来】
第13天的记录练习：
1.为自己创造一个早晨仪式，写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以一种正面快乐可以提供支持的方式展开
2.针对晨间仪式的每个步骤，写下两三个肯定去写下穿衣服是的肯定去做早餐时的肯定句，以及坐进车里开车去上班时的肯定句。
第13天的心灵讯息：我开启新的生命之门
第13天的静心：爱的正面肯定句。
我不时询问我所爱的人，我要如何多爱他们一点。
我选择带着爱的眼光清楚的看，我爱我所见的一切。
我将爱与恋情吸引到生命中，而且现在就接受。
爱无所不在，而喜悦充满我整个世界。
我为了每天遇到的爱而欣喜。
我很自在的看着镜子说：我爱你，我真的真的爱你。
我现在值得拥有爱，恋情，喜悦以及生命要给我的所有美好事物。
我被爱包围，一切安好。
我和一个真正爱我的人，拥有一段愉快亲密的关系。
我很美，所有人都爱我。
无论到哪里，我都能遇到爱。
我只吸引健康的关系，我永远都被人善待。
我非常感谢自己在生命中拥有的爱，我到处都可以找到爱。
