阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生说我爱你,对女儿说我爱你
一次自我确认:我是穷光蛋，我是富翁
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮,感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。
感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给我机会照顾公公。感恩公婆对我的宽容
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师，感恩先生喝酒
感恩我今天在游戏中的呈现，感恩包老师对我的点评，感恩包老师那么慈悲，感恩包老师对我的看见。感恩我看见自己待人接物的能力。
感恩女儿今天给我表达情绪，感恩女儿给我打电话祝福生日快乐，感恩女儿开心快乐
感恩包老师全情投入上课。感恩包老师的慈悲，用心用情回答我的课题。感恩助学精心准备，感恩学员一起陪伴。感恩张静老师分享给我时间回答我的课题。
感恩黄副总今天到单位来说的一席话，我看见了自己可以成长的精进空间。我看见了黄副总的着急。我看见了我此刻在播焦虑的种子。
感恩阳光空气，水，食物的滋养
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦
感恩盐敷袋，给我温暖舒适的生活
